Alimente care tratează diabetul
Diabetul de tip 2 poate fi tratat şi sunt o serie de alimente care te pot ajuta în acest scop. Cauza principală a apariţiei acestei boli o reprezintă obezitatea, de aceea trebuie să ai mare grijă ce alimente consumi.
Fasolea
De ce sunt bune? Fasolele au un conţinut bogat de carbohidraţi,proteine şi fibre care te ajută să îţi stabilizezi nivelul de zahăr din sânge. Persoanele care suferă de acest tip de diabet au probleme în stabilizarea nivelului de zahăr din sânge,pentru că organismul lor nu pot produce cum trebuie insulina,cu rol în micşorarea concentraţiei glucozei în sânge. Mănâncă fasole cât de des poţi. Poţi opta şi pentru linte,pentru că şi acestea au un conţinut bogat de proteine.
Citeşte şi:
Scorţişoara te apără de diabet
Albuşul de la ou
De ce este bun? Albuşul de la ou este recomandat bolnavilor de diabet datorită conţinutului scăzut de calorii(un ou are 17 calorii) şi al conţinutului bogat de proteine,care îţi vor ţine sub control greutatea şi nivelul zahărului din sânge. Mănâncă măcar 3-4 ouă pe săptămână.
Nucile
De ce sunt bune? În primul rând nucile,arahidele,fisticul,nucile pecan şi cajuul au un conţinut bogat de grăsimi şi proteine benefice sănătăţii inimii. Aceste 2 componente au şi rolul de a ţine sub control nivelul de zahăr din sânge. De asemenea,nucile au în componenţa lor grăsimi mononesaturate,iar unele şi omega 3,cu rol în îmbunătăţirea nivelului de colesterol bun şi trigliceride. Nucile sunt bune şi pentru bolnavii de diabet tip 1,fiindcă scad riscul apariţiei diferitelor boli ale inimii. Poţi înlocui gustările dintre mese cu aceste nuci,care sunt şi gustoase,nu doar sănătoase. Le poţi folosi şi în salatele de crudităţi,pentru un gust mai special.
