Alimente pentru un chip tânăr şi frumos
Apariţia precoce a ridurilor şi a liniilor fine pe chipul tău poate avea mai multe motive - stilul de viaţă, obiceiurile alimentare şi stresul. Deşi poate părea o cauză pierdută, înainte să apelezi la produse cosmetice şi proceduri chirurgicale, încearcă să faci mici schimbări în rutina ta alimentară.
Iată ce ar trebui să consumi,pentru a te menţine tânără mai mult timp.
Spanac
Legumele cu frunze verzi,verdeţurile,şi în special spanacul,sunt bogate în vitamina A şi beta-caroten,cu proprietăţi de prevenire a îmbătrânirii premature a pielii. Cu cât mai întunecat verdele frunzei,cu atât mai bine. Adaugă spanacul în dieta ta,ori de câte ori ai posibilitatea,folosindu-l în piureuri crude (smoothie),salate sau fiert uşor.
Fructe de pădure
Există numeroase fructe de pădure şi toate sunt bune pentru a întârzia apariţia semnelor trecerii timpului. Acestea ajută la reînnoirea colagenului în piele,responsabil pentru menţinerea acesteia elastică şi suplă. O ceaşcă de fructe de pădure stimulează activitatea colagenului şi menţine pielea sănătoasă şi tânără. În plus,conţin şi mangan,care are capacitatea de a converti toxinele din structura celulară a pielii,în oxigen,reducând astfel deteriorarea acesteia.
Roşii
Se găsesc indiferent de sezon şi sunt benefice pentru pielea ta. Conţin licopen,care are puternice proprietăţi anti-îmbătrânire,şi protejează pielea de factorii externi,cum ar fi poluarea sau exploziile solare. Consumă roşii fierte,în loc de varianta lor crudă,deoarece licopenul este mai activ atunci când este încălzit.
Migdale
Sunt pline de antioxidanţi şi vitamina E,care previn deteriorarea pielii şi ajută la întinerirea pielii. Consumul de migdale înmuiate peste noapte în apă poate stimula sănătatea pielii tale,într-o multitudine de feluri. Vitamina E este,de asemenea,de ajutor în accelerarea procesului de vindecare a pielii.
Citeşte şi:
