Dovleacul, bun pentru vedere

1 72398 original jpg jpeg

Este delicios şi folosit adesea în reţete de plăcinte, de supe-creme sau de prăjituri. Pe lângă gustul bogat cu care ne încântă, dovleacul este unul dintre cele mai sănătoase alimente.

Conţine betacaroten,vitamine şi minerale. O jumătate de cană cu pulpă de dovleac furnizează 25% din necesarul zilnic de betacaroten şi 10% din necesarul de vitamina C şi potasiu. În plus,este bogat în fibre,care ajută la menţinerea senzaţiei de saţietate. În medicina naturistă,se folosesc seminţele şi miezul.

Creşte ACUITATEA VIZUALĂ

O cantitate de 120 de grame de dovleac conţine aproape de două ori doza zilnică recomandată de vitamina A,o substanţă nutritivă care favorizează acuitatea vizuală,în special în caz de lumină slabă. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Harvard,dovleacul încetineşte declinul funcţiei vizuale în cazul persoanelor care suferă de retinită pigmentară sau retinopatie,o boală degenerativă a ochilor care poate duce la orbire. În plus,vitamina A ajută la menţinerea sănătăţii pielii,dinţilor şi oaselor. Dovleacul are un conţinut bogat de carotenoide,pigmenţi naturali care îi conferă acea culoare portocalie inconfundabilă. Mai conţine antioxidanţi precum vitaminele C şi E,care contribuie la o mai bună sănătate a ochilor,prevenind deteriorarea vederii.

Combate INSOMNIILE

Seminţele de dovleac sunt bogate în triptofan,un aminoacid care contribuie la senzaţia de somnolenţă. Triptofanul favorizează şi producţia de serotonină,care te ajută să te relaxezi şi să te simţi bine. Pentru un somn lin în timpul nopţii,prepară-ţi o infuzie din seminţe de dovleac. Opăreşti 13 g de seminţe în apă clocotită. Le laşi să se infuzeze bine. Iei o lingură de lichid seara,cu 30 de minute înainte de culcare.

Scade TENSIUNEA ARTERIALĂ

În caz de insufi cienţă cardiacă cu edeme,prepară-ţi o fiertură din pulpă de dovleac. Taie cubuleţe 500 g de miez de dovleac,fără seminţe,lasă la fiert până se înmoaie. Scurge apa într-un vas. Zdrobeşte miezul cu o lingură de lemn până obţii o pastă,apoi adaugă lichidul scurs şi amestecă. Consumă toată cantitatea într-o zi,în două serii,dimineaţa şi seara. Bea zilnic acest suc gros,pe o perioadă determinată.

Te ajută să SLĂBEŞTI

Dovleacul este un aliment bogat în fi bre,care te ajută să te simţi repede sătulă. Seminţele sale conţin aproximativ 1,7 grame de fi bre (la o porţie de 30 de grame). O cană de piure de dovleac oferă 3 grame de fibre şi doar 50 de calorii. Ca să profi ţi de benefi ciile seminţelor de dovleac,include-le mai des în salate,în supele cremă sau în reţetele de pâine integrală. Consumă-le,de preferinţă,crude.

PONT

Seminţele de dovleac sunt folosite pentru eliminarea paraziţilor intestinali.



Recente

Chiftele cu ton  Sursa foto shutterstock 517546150 jpg
5 teste de facut acasa iti arata cum stai cu vederea  Sursa foto shutterstock 1498650710 jpg
buze augmentate shutterstock 1172625724 jpg
Prajitura cu zmeura  Sursa foto shutterstock 1072987439 jpg
sticla de apa reutilizabila jpg
Dovlecei umpluti  Sursa foto shutterstock 2195535413 jpg
clickpentrufemei (2) jpg
Rulada cu frisca si cirese  Sursa foto shutterstock 1913846866 jpg
coffee 791045 1280 jpg
fructe jpg
Rosii umplute  Sursa foto shutterstock 174626549 jpg
Cum sa controlezi transpiratia excesiva  Sursa foto shutterstock 1995953054 jpg
produse machiaj ruj mascara fond de ten jpg
geamuri jpg
gătit online  foto   Shutterstock jpg
retinol crema hidratanta de fata (1) jpg
166d3894 a416 cdfa 44c9 b913f555bdf1 jpg
ok baie amenajata cu cada jpg
ten frumos  foto   Shutterstock jpg
cremă de plajă  foto   Shutterstock jpg