Dr. Ion Bogdan Codorean: 5 reguli de aur pentru prevenirea accidentărilor la schi
Medicul ortoped, specializat în traumatologie sportivă, a elaborat un set de reguli de aur care să ferească schiorii de frecventele accidentări de pe pârtie. „Apar nisorile, încep invariabil accidentările la schi. Pornind de la greşelile făcute de practicanţii sportului pe pârtie care ajung în cabinetul de ortopedie, am făcut o listă de reguli care, odată respectate, pot preveni accidentările‟, declară specialistul.
Dr. Codorean aşează pe primele cinci locuri regulile esenţiale de practicare a schiului fără riscuri de accidentare.
Să se pregătească fizic înainte, să facă încălzire, să revină treptat la ritmul şi la nivelul la care se ştiau cu un an înainte după 7 zile intensive de schi, de exemplu.
Este foarte important să ştie să cadă, astfel încât să prevină rupturile de ligamente care, de cele mai multe ori, se tratează doar cu intervenţii chirurgicale. De exemplu, atunci când se suceşte unul dintre schiuri, trebuie să ştii să te duci odată cu schiul, să cazi odată cu el, nu să încerci să te opui căderii, pentru că schiul este lung şi greu, iar piciorul nu are nicio şansă prin opunerea rezistenţei să-l îndrepte în timpul căderii
Să nu forţeze. Să fie conştienţi de o posibilă gravitate a unei accidentări, chiar dacă adrenalina sau frigul estompează efectele ei. Sunt mulţi schiori care, după o accidentare, se mai aventurează la o coborâre, ca să vadă ei dacă e ceva grav sau nu. Ei bine, asta trebuie să spună doar medicul ortoped, sunt riscuri foarte mari pe termen lung să încerci tu să vezi prin încercare şi forţare dacă ai un picior rupt sau nu.
Să fie concentraţi din momentul în care îşi pun schiurile în picioare până când îşi dau schiurile din picioare, să nu se relaxeze nicio secundă, pentru că accidentările se petrec mai des la baza pârtiilor sau pe porţiunile uşoare decât pe porţiunile dificile când cei mai mulţi sunt foarte atenţi. În plus, aş adăuga că este foarte important să nu schieze dacă simt că au obosit sau că nu îi mai ascultă picioarele.
Să nu consume alcool în timpul practicării schiului.
Dr. Ion Bogdan Codorean avertizează că în cazul unei accidentări pe pârtie primul lucru care trebuie făcut este apelul către salvamont, pentru ca persoană să poată fi transportată în siguranţă la baza pârtiei către cel mai apropiat medic ortoped.
Entorsele, printre cele mai frecvente accidentări
Cele mai frecvente accidentări apărute pe perioada iernii sunt entorsele la nivelul genunchiului, rupturile de ligament încrucişat anterior, rupturile de ligament colaterale, rupturile de menisc şi uneori fracturile de tibie sau fracturile de sol, tratamentele ortopedice impuse pentru rezolvarea acestora variază de la imobilizări până la intervenţii chirurgicale:
„Există accidentări care necesită tratament prin imobilizare în orteză şi altele care necesită intervenţie chirurgicală. Rupturile de ligament încrucişat anterior şi de menisc, la fel ca şi majoritatea fracturilor de membru pelvin necesită intervenţie chirurgicală. La această concluzie poate ajunge doar un medic ortoped după consultaţie şi investigaţie amănunţită. De cele mai multe ori, după intervenţia chirurgicală, pacienţii se pot reîntoarce pe pârtii sezonul următor‟, adaugă dr. Ion Bogdan Codorean (foto) care sfătuieşte pacienţii care aleg orteza, chiar dacă au recomandare medicală de intervenţie chirurgicală, să ştie că îşi asumă riscuri mari pentru sănătate pe termen lung.
@shutterstock
