Remedii alternative pentru picioare grele
Dacă îţi simţi picioarele grele, obosite, în special la sfârşitul zilei, apelează la remedii alternative. Sunt eificiente şi îmbunătăţesc circulaţia venoasă.
Încălţăminte confortabilă,mai mult sport
Prima mişcare pe care o face este să-ţi alegi încălţăminte confortabilă,cu talpă plată,elastică,sau cu toc ortopedic. A doua mişcare e să faci mai mult sport:înot,plimbări lungi,ciclism.
Nu uita să dormi cu picioarele înălţate pe o pernă,şi să termini duşurile cu un masaj al picioarelor,cu apă rece,de jos în sus.
Te ajută şi să porţi dresuri medicinali (de compresie),mai ales dacă stai mult timp în picioare sau aşezată. O dietă bazată în special pe legume şi fructe,pe cereale integrale şi fructe seci (sursă de vitamină E) şi citrice (vitamină C) este indicată.
Uleiurile esenţiale care fac bine
Masează picioareledimineaţa şi seara cu 3 picături de ulei esenţial de chiparos,amestecate cu 5 picături de ulei de tamanu (Calophyllum inophyllum),de la gleznă până la genunchi. Atenţie,uleiul de chiparos nu este recomandat dacă suferi de cancer la sân. Uleiul de tamanu are proprietăţi antiinflamatoare şi stimulează circulaţia sângelui.
Baia de picioare cu uleiuri esenţiale este şi ea de folos. Umple cada cu apă călduţă,adaugă 10 picături de ulei esenţial de cipru şi 5 picături de ulei esenţial de lămâie şi relaxează-te în apă tinp de 15 minute.
Citeşte şi:
