Remediu natural pentru febra musculară de după antrenamentul fizic!

1 74369 original jpg jpeg

Dacă te-ai reapucat de exerciţii fizice după o pauză de câteva luni, cu siguranţă te vei confrunta cu febră musculară. Senzaţia de durere persistă câteva zile şi, uneori, poate fi destul de puternică.

Antrenamentul fizic este foarte important dacă vrem să fim sănătoşi. În plus,s-a demonstrat ştiinţific că exerciţiile ajută în combaterea stresului,mai ales dacă este practicat după o zi de muncă.În timpul exercitării şi după,în organismse eliberează endorfina,un hormon produs de creier,numit şi hormonul fericirii,şi care are capacitatea de a reduce semnificativ stresul,depresia,anxietatea şi chiar febra musculară. Exerciţiile făcute la sala de sport,ciclismul,alergatul,înotul,dansul şi alte activităţi sunt execelente pentru a ne menţine sănătoase,în formă şi,de ce nu,fericite.

Însă,în timpul antrenamentului fizic este posibil să facem câteva greşeli care pot provoca dureri musculare şi rigiditate. Aceste neplăceri pot fi evitate cu un remediu simplu.

Remediul preparat chiar de tine acasă combate durerea musculară după o sesiune de antrenament,mai ales atunci când este folosit regulat. Totodată,trebuie să consumi alimente bogate în proteine şi calciu,fiind elementele nutritive de care are nevoie sistemul muscular.

Seminţele de in conţin proteine,vitamina E şi acizi graşi Omega-3,care ajută în relaxarea muşchilor după ce au fost suprasolicitaţi,reducând astfel

şi rigiditatea.

Mierea este sursă bogată de antioxidanţi care îmbunătăţesc fluxul sangvin şi-l transportă către muşchi,reducând astfel inflamaţia şi,implicit,durerea.

Citeşte şi:6 motive pentru care este bine să bei apă în primele 60 de secunde după ce te-ai trezit!

Ai nevoie de:

-2 linguri de seminţe de in

-1 lingură de miere

Mod de preparare:

Pune ingredientele într-un castron. Amestecă-le bine cu o lingură până devin o omogene. Consumă pasta obţinută zilnic,după antrenamentul fizic,cel puţin o lună.

Credit foto:www.boldsky.com



Recente

word no made sugar cup coffee pink background flat lay jpg
Desert grecesc Galaktoboureko  Sursa foto shutterstock 2170010785 jpg
pe plajă  foto   Profimedia jpg
clickpentrufemei ro jpg
Terina cu pui si fistic  Shutterstock 162327497 jpg
Imagine 1 jpg
b4f449a1 3fec dce4 0404 342eafa320a8 jpg
Cheesecake cu piersici  Sursa foto shutterstock 2277949559 jpg
Frittata cu peste  Sursa foto shutterstock 1911600289 jpg
woman using toilet morning jpg
Portocalopita  Sursa foto shutterstock 1162682032 jpg
clickpentrufemei ro varianta2 (1) jpg
Cum transformi mireasma casei tale Descopera beneficiile unui difuzor de uleiuri esentiale jpg
dupa epilare 1575985111 jpg
Panini cu sunca  Sursa foto shutterstock 683845921 jpg
Parfe de pepene rosu  Sursa foto shutterstock 568587580 jpg
10 11 shutterstock 448835689 jpg
Dovlecei umpluti  Sursa foto shutterstock 1789001060 jpg
Inghetata cu fistic si nuci  Sursa foto shutterstock 2028260711 jpg
Nevoile reale ale copilului tau 15 Urania Cremene jpg