Reţete din natură ca să dormi mai bine

Insomnia, una dintre problemele tot de des întâlnite indiferent de vârstă, poate fi tratată cu succes nu numai cu somnifere, ci şi cu remedii din cămara bunicii. Printre acestea se numără cele cu păducel, sunătoare şi coji de portocale.

Ceapa,inamicul nopţilor albe

Pentru a avea parte de un somn reconfortant şi odihnitor,poţi încerca leacurile pe bază de ceapă. Leguma conţine o cantitate mare de triptofan,un compus cunoscut pentru efectul său sedativ. Toci mărunt 1 ceapă,apoi adaugi 2 linguri de miere şi 200 g de iaurt. Consumi remediul în fiecare seară,înainte de culcare. La fel de eficient împotriva insomniei este şi amestecul dintre ceapă şi lapte. Pui la fiert o cană de lapte şi înainte să dea în clocot,adaugi o ceapă întreagă (curăţată). Indicat este să bei laptele călduţ,când te pui la somn.

Tinctura de păducel,un adevărat somnifer

Recunoscute pentru proprietăţile lor calmante sunt şi leacurile cu păducel. Planta ajută la scăderea tensiunii arteriale,normalizează ritmul cardiac şi ameliorează tulburările de somn. Prepari infuzia dintr-o linguriţă de flori,frunze sau fructe uscate,la 250 ml de apă clocotită. Laşi vasul acoperit 10 minute,apoi filtrezi şi bei câte 2-3 căni pe zi,dintre care ultima înainte de culcare. Beneficii în cazul insomniei aduce şi tinctura de păducel. O poţi pregăti din 20 g de flori şi frunze de păducel,pe care le adaugi în 100 ml de alcool de 60-70 de grade. Laşi amestecul la macerat 10 zile,după care pui câte 10-15 picături în puţină apă şi bei de 3 ori pe zi.  

Alte leacuri care te ajută să dormi

-         infuzia din coji de portocală – usuci mai multe bucăţi,apoi le adaugi într-o cană cu apă fierbinte şi bei câte 2 cani pe zi;

-         decoctul de salcie – adaugi 10 g de coajă mărunţită de salcie în 200 ml de apă. Laşi vasul acoperit 10-12 ore,apoi strecori şi iei câte 3 linguri pe zi;

-         tinctura de sunătoare-pui 30 de picături de tinctură (o poţi procura din magazinele naturiste) în puţină apă şi bei zilnic amestecul.