Trucuri ca să scurtezi răceala

Dacă te-ai ales cu o răceală, află că poţi scurta durata şi intensitatea acesteia. Zilele cu dureri de cap, frisoane, febră şi nas înfundat se vor împuţina dacă apelezi la câteva ajutoare din natură.

Cătina,pentru imunitate

Ca să lupte cu răceala,organismul are nevoie de o creştere a imunităţii,de aceea este indicat să faci o cură de întărire a acesteia. Apelează la cătină,care este bogată în vitamina C,fiind recunoscută pentru efectul benefic pe care-l are asupra imunităţii.

Poţi alege siropul de cătină,pe care îl obţii din 200 de grame de fructe şi din 800 g de miere. Speli boabele,le pui în borcan,şi torni mierea. Laşi într-un loc răcoros,o săptămână. Iei câte o lingură,pe stomacul gol,dimineaţa,până la vindecare.

Te ajută suplimentele pe bază de zinc

Cercetătorii canadieni de la MacMaster University,Ontario,au analizat rezulatele a 17 studii despre efectele zincului asupra persoanelor care suferă de infecţii respiratorii. Ei a descoperit că zincul reduce atât durata bolii,cât şi din severitatea simptomelor. Îl poţi lua din spanac,varză,mazăre,sparanghel (cel mai bine este să-l găteşti înăbuşit) şi din fructe precum prunele uscate şi bananele.

Consumă şi migdale,seminţe de dovleac,de mac,cât şi nuci,fiindcă sunt o sursă bogată de zinc. Acest mineral poate fi luat şi sub formă de supliment natural,de la magazinele de specialitate.

Mai citeşte şi:

Iaurtul şi vitamina D te feresc de gripă

Cele mai aromate ceaiuri de iarnă

Inhalaţiile grăbesc vindecarea

Inhalaţiile cu uleiuri esenţiale sunt un alt remediu care grăbeşte vindecarea infecţiilor respiratorii. Acestea ajută la desfundarea nasului,la reducrea secreţiilor nazale,cât şi la calmarea tusei. Indicate sunt cele de levănţică,plantă cu proprietăţi antiseptice şi antiinflamatoare.

Încearcă şi inhalaţiile cu ulei esenţial din muguri de pin,de rozmarin şi de eucalipt. Adaugi trei-patru picături într-un lighean cu apă fierbinte. Stai deasupra vasului un sfert de oră,cu capula coperit de un prosop.

Usturoiul,antibiotic natural

Datorită alicinei,substanţă cu efect antibacterian,usturoiul se numără printre cele mai eficiente remedii naturale împotriva răcelilorde sezon. Îl poţi consuma de 2-3 ori pe zi,de la primele simptome. Ca să fie şi gustos,poţi întinde pe o felie de pâine un amestec format din doi căţei de usturoi pisaţi,pătrunjel tocat şi o lingură de ulei de măsline.

SFAT

Odihneşte-te cât mai des,pentru că,în somn,sistemul imunitar se întăreşte şi devine mai eficient în lupta cu răcelile.