Activităţi zilnice care-ţi afectează sănătatea mintală

Fiecare dintre noi are anumite obiceiuri care, inconştient, ne afectează starea de spirit încă de la primele ore. Facem aceleaşi lucruri din obişnuinţă, fără să ne dăm seama, încă de când ne trezim şi apoi ne simţim deprimate, stresate şi triste întreaga zi. Cu singuranţă şi tu le faci!

Iată care sunt activităţile zilnice care ne afectează sănătatea mintală:

Verificarea de dimineaţă a conturilor de pe reţelele sociale

Chiar dacă negăm, mulţi dintre noi avem acest obicei enervant de verificare a notificărilor de pe reţelele sociale după ce ne trezim. Ceea ce vedem acolo ne poate îmbunătăţi sau înrăutăţi starea de spirit, lucru care pe termen lung duce la apariţia mai multor tulburări psihice.

Dependenţa de telefonul mobil

Mulţi am ajuns să trăim într-o lume virtuală, aici nu mă refer numai la Facebook, Instagram şi alte reţele sociale. Dependenţă provoacă şi jocurile. În plus, ar trebui să evităm să stăm cu telefonul lângă noi când mâncăm sau ieşim cu cineva în oraş. Specialiştii chiar trag un semnal de alarmă în acest sens – mulţi am uitat ce este socializarea faţă în faţă!

Renunţăm la obiectivele noastre

Fiecare persoană are câteva obiective în viaţa sa. Dacă începem să ignorăm obiectivele şi să renunţăm la visele noastre, nu facem nimic. Ne îndreptăm către nicăieri şi ajungem să suferim de depresie, anxietate sau alte tulburări psihice. În schimb, ar trebui să ne definim foarte clar scopurile şi obiectivele şi să începem să lucrăm la îndeplinirea lor.

Renunţăm să avem grijă de noi şi de casa noastră

Atât în casă, cât şi în sufletul şi mintea noastră trebuie să existe ordine. Dacă este dezordine şi negativitate, nu ajungem nicăieri. Vom ajunge să fim fericite din toate punctele de vedere numai după ce începem să avem mai multă grijă de noi, fizic şi sufleteşte.

Suntem multitasking

Să fii multitasking este un lucru bun, dar nu unul fructuos. Dacă începem să facem mai multe lucruri în acelaşi timp, nu vom ajunge la rezultate bune, poate parţial. Trebuie să începem să rezolvăm sarcinile pe care le avem în funcţie de prioritatea pe care o au. Concentrându-ne asupra a ceea ce avem de făcut, fără să ne stresăm, ci gândind pozitiv, prevenim eşecul şi vedem viaţa cu alţi ochi.