Ai palpitaţii? Iată câteva soluţii naturale

Ritmul cardiac normal pentru adulţi este între 60 şi 100 de bătăi de inimă pe minut. Bătăile de inimă menţionate măsoară ritmul şi puterea sângelui. Rata mai mare de bătăi, cunoscută sub numele de tahicardie, peste 100 de bătăi pe minut pentru adulţi ar putea duce la boli de inimă, atac cerebral şi boli de rinichi, care pot cauza simptome cum sunt transpiraţiile, greaţa şi vărsăturile.

Iată cum reduci palpitaţiile în mod natural:

Dacă vrei să reduci rata de bătăi rapide ale inimii în mod natural,consumă banane si stafide. Bananele sunt bogate în potasiu.Medicii recomandă consumul de alimente bogate în potasiu pentru că este foarte important pentru menţinerea ratei mai mici de bătăi de inimă. Simptomele de deficit de potasiu includ crampele musculare şi lipsa de energie,care ar putea duce la bătăi neregulate ale inimii. Bananele conţin 400 mg de potasiu şi 96 de calorii. Asta înseamnă 11 procente din nevoile de zi cu zi. Bananele conţin mai puţin de 1 mg de sodiu care le fac să fie mâncarea de calitate pentru persoanele care au deficit şi care consumă alimente cu cantitate mică de sodiu.Stafidele,cum sunt şi bananele,sunt,de asemenea,bogate în potasiu şi conţin mai mult de 1000 de mg,ceea ce corespunde cu o treime din nevoile de zi cu zi. Stafidele au un nivel mai scăzut de sodiu,60 mg per masă.Dacă vrei,pentru a evita ritmului cardiac mare,ar trebui să elimini consumul de băuturi alcoolice şi cafea. Consumul de băuturi care conţin cafeină,cum sunt ceaiul sau ciocolata,ar putea creşte rata de bătăi ale inimii. Odată cu îndepărtarea din meniu a cafelei,se va stabiliza ritmul cardiac.A fost dovedit că practicarea de yoga reduce bătăile inimii. Yoga,meditaţiile şi alte tehnici de relaxare pot produce reducerea ratelor de bătăi ale inimii. Acestea te vor ajuta să te relaxezi,şi astfel,ritmul cardiac al inimii se va restabili.