Cauze surprinzătoare ale migrenei

Dureri, greaţă, sensibilitate crescută la lumină şi la zgomot sunt clar semnele unei migrene. Ştii deja totul despre cum se manifestă ea, dar probabil nu ai aflat că sunt lucruri banale care pot declanşa această criză urâtă.

Sari peste masa de prânz

Să excluzi o masă din programul tău poate fi o mişcare riscantă. Încă nu se ştie de ce,dar hipotalamusul poate fi afectat atunci când sari peste prânz,iar asta poate duce la o migrenă. Este,de asemenea,posibil ca o scădere a zahărului din sânge să declanşeze un atac. Oricum,încearcă să mănânci regulat pentru a ţine durerile la distanţă.

Stai în pat cu ochii închişi

Ţi se îmtâmplă uneori să mai stai în patcu ochii închişi,în încercarea de a recupera orele nedormite din timpul săptămânii,dar probabil nu te aşteptai ca asta să îţi dea dureri de cap,la propriu. Dacă leneveşti mai mult decât în mod normal nu faci decât să perturbi ritmul circadian,iar creierul sensibil la migrena sigur nu va fi încântat de aceste schimbări în rutină. Cel mai bine este să te culci şi să te trezeşti la aceeaşi oră în fiecare zi,înclusiv în week-end-uri.

Vacanţa îţi poate pune capac

Stresul este un declanşator bine cunoscut al problemelor tale. Dar relaxare după o perioadă stresantă este un factor şi mai semnificativ,potrivit unui studiu publicat în 2014 Neurologie.

Mezelurile şi hot-dogii sunt cauzele surpriză ale problemei

Multe alimente declanşează probleme suspecte. Hot-dog-ul,bacon-ul,salam-ul şi alte tipuri de carne procestă pot conţine nitriţi sau nitraţi,conservanţi care cauzează dilatarea vaselor de sânge,ceea ce ar putea duce la crizele de care te temi atât de mult.

Poţi începe să eviţi alcoolul

Aproape 38% dintre adulţii predispuşi la migrene sunt sensibili la alcool,potrivit oamenilor de ştiinţă. Vinul roşu pare a fi deosebit de problematic,datorită efectului de vasodilataţie creat de alcool. O altă teorie este că alcoolul provoacă fluctuaţii în serotonină,un neurotransmiţător prezent în sistemul nervos,care poate declanşa durerea.

Nu bei suficientă apă potabilă

Deshidratare nu este bună pentru corpul tău,asta ai auzit-o deja de nenumărate ori,dar,mai nou,cercetătorii sugerează că asta poate duce chiar la migrene.