Ce efecte secundare are excesul de vitamina C

Atunci când răceala îşi face simţită prezenţa, vitamina C este unul dintre leacurile naturale la care ai tendinţa să apelezi. Află însă şi ce efecte secundare are excesul de vitamina C!

Medicii recomandă ca doza zilnică de vitamina C să nu depăşească 60 de miligrame. Unele persoane consideră că dacă iau mai multă vitamina C,vor scăpa mai repede de răceală. Ei bine,lucrurile stau exact invers. Orice exces este dăunător organismului,iar această vitamină nu face excepţie de la regulă.

Ce afecte secundare are excesul de vitamina C

Cantitatea în plus de vitamina C este eliminată de organism,însă prezenţa ei în corp dăunează intestinelor. Acest lucru duce la probleme gastrointestinale precum diareea sau o senzaţie persistentă de greaţă. Persoanele afectate mai pot suferi de crampe abdominale şi vomă.

Un alt efect secundar neplăcut este formarea de pietre la rinichi. De asemenea,excesul de acid ascorbic slăbeşte sistemul muscular şi provoacă insomnii. Lipsa somnului duce la oboseală cronică şi la instalarea stării de apatie de pe parcursul zilei. Dacă doza zilnică recomandată de acid ascorbic protejează împotriva apariţiei de cancer la stomac,o cantitate în exces poate intra în reacţie cu substanţele active din medicamentele împotriva cancerului şi le poate diminua efectul binefăcător. Mai mult,vitamina C are proprietăţi oxidative şi poate afecta definitiv celulele albe din organism.

Şi pielea are de suferit,mai ales dacă sunt aplicate creme îmbogăţite cu vitamina C. Pot apărea iritaţii sau înroşiri ale pielii.