Ce rişti dacă nu stai zilnic câteva minute la soare

În timp ce expunerea excesivă la soare este dăunătoare pentru piele şi te poate îmbolnăvi, cercetătorii americani au descoperit că statul la soare doar câteva minute pe zi te fereşte de multe boli şi te binedispune.

Ce au aflat specialiştii

Potrivit unei cercetări făcută de oamenii de ştiinţă de la Stanford,SUA,statul la soare câteva minute ar trebui să fie un ritual zilnic,indiferent de sex. Cercetarea,care a durat 20 de ani,a avut ca subiecţi 29,519 de femei suedeze. Specialiştii au descoperit că femeile care au petrecut mai mult timp la soare au o speranţă de viaţă mai mare decât cele care nu au profitat de razele soarelui. În plus,ei au mai aflat şi că femeile care şi-au petrecut câteva minute în fiecare zi în bătaia soarelui au stat bine şi la capitolul sănătate.

În timp ce procesul specific prin care soarelea făcut ca aceste femei să rămână sănătoase atâta vreme nu se cunoaşte exact,oamenii de ştiinţă sugerează că vitamina D ar putea fi factorul de bază pentru o viaţa lungă şi apărată de boli.

De ce este importantă vitamina D

Există numeroase motive pentru care ar trebui să ne petrecem mai mult timp în natură,unul dintre cele mai importante fiind expunerea la lumina soarelui.

Obţinem 90% din necesarul zilnic de vitamina D prin expunerea limitată la soare. Un consum ridicat de peşte bogat în grăsimi şi unele ciuperci sunt printre puţinele alimente pe care le putem mânca pentru a creşte nivelul de vitamina Dîn organism. Deficienţa de vitamina D poate duce la apariţia diabetului,a bolilor de inimă,scleroză multiplă,cancer la sân şi colorectal. Vitamina D este esenţială şi pentru absorbţia calciului în organism.

A fost demonstrat ştiinţific că până şi simpla plimbare în natură reduce depresia,îmbunătăţeşte starea de spirit,ne face mai creativi şi scade riscul de moarte timpurie.