Ce rişti să păţeşti dacă te expui la aerul condiţionat
Temperaturile ridicate din timpul verii ne dau bătăi de cap şi am face orice ca să ne mai răcorim puţin. Băuturile reci, îngheţata şi aerul condiţionat la o temperatură cât mai scăzută par să rezolve pentru moment problema
Însă specialiştii ne avertizează că aceste măsuri doar ne agraveze starea de disconfort termic,putând cauza probleme grave ale muşchilor şi articulaţiilor.
„Muşchii au un rol vital atât în determinarea mişcării,cât şi în menţinerea unei temperaturi optime a corpului. Iată de ce,atunci când intră în contact direct cu temperaturile scăzute ale aerului condiţionat,muşchii vor lucra mai intens pentru a regla statusul termic al organismului. Pentru a accentua senzaţia de răcorire,cele mai multe persoane se poziţionează chiar în direcţia în care bate aerul condiţionat sau în lateral. Însă acest lucru nu face decât să creeze un alt disconfort termic şi să determine muşchii tonici să se contracte mai puternic,riscând astfel să rămână încordaţi. Acesta este momentul în care cele mai multe persoane simt că au rămas „înţepenite”,apar dureri ale muşchilor şi articulaţiilor şi imposibilitatea de mobilizare”,explică fizioterapeutul Bogdan Goga.
Ca să te fereşti de orice pericol,ţine cont de următoarele sfaturi:
-reglează temperatura aerului condiţionat,astfel încăt să nu existe o diferenţă mai mare de 10 grade între cea de afară şi cea din casă sau maşină. Problemele tind să apară atunci când diferenţa de temperatură este resimţită de organism ca fiind una foarte mare;
-evită contactul direct cu aerul condiţionat şi direcţionează-l către mijlocul camerei. Dacă totuşi eşti într-un mediu în care nu îl poţi evita,încercă să te protejezi şi poartă o eşarfă în jurul gâtului;
Dacă nu aţ respectat aceste reguli şi ai rămas „înţepenit”,programează o şedinţă de evaluare la fizioterapeut pentru a localiza problema şi a personaliza un program de recuperare medicală ce poate combina diverse tehnici şi proceduri:terapie manuală,laserterapie,electroterapie,masaj,taping etc.
De asemenea,fizioterapeut Bogdan Goga ne sfătuieşte ca,pe timp de vară,să alegem duşurile fierbinţi,care să obişnuiască organismul cu o temperatură mai crescută,astfel încât,în momentul ieşirii de la duş,temperatura de afară să fie resimţită ca fiind mai răcoroasă. Şi nu în ultimul rând,să evităm consumul de lichide cu o temperatură mai scăzută de 4 grade Celsius pentru a preveni apariţia altor probleme de sănătate a organismului.
