Ce spune menstruaţia despre sănătatea ta
Organismul femeii este supus, adesea, unor transformări de-a lungul vieţii. Ciclul menstrual este însoţiti de simptome care indică starea de sănătate. De aceea, este improtant ca orice femeie să-şi cunoască corpul şi semnalele pe care acesta le transmite.
Sindromul premenstrual
Se manifestă cu una-două săptămâni înainte ca menstruaţia să apară şi poate cauza:balonare,dureri de spate,dureri de cap,ale sânilor,acnee,pofta de dulciuri,oboseala,depresie,anxietate,constipaţie,insomnie,crampe abdominale. Acestea nu sunt foarte grave şi nu reprezintă motive de îngrijorare,decât în cazul în care sunt însoţite de dureri intense sau simptome resimţite mult mai puternic decât în mod normal şi devin obstacole în desfăşurarea zilnică a activităţilor” explică specialistul Ropharma,Dr. Tania Bejan.
Menoragia
Creşterea abundenţei şi duratei ciclului menstrual sau menoragia este cauzată de un dezechilibru al hormonilor precum progesteron sau estrogen,pubertate,infecţii,inflamarea cervixului,hipotiroidism,tumori necanceroase ale uterului sau schimbări în dietă.
Lipsa menstruaţiei
Des întâlnită în rândul femeilor,amenoreea însemnă că menstruaţia nu a apărut până la vârsta de 16 ani. Amenoreea secundară se referă la apariţia menstruaţiei şi apoi dispariţia ei timp de trei luni. Potrivit dr. Tania Bejan,specialist Ropharma,cauzele pot fi:un defect al aparatului genital,probleme cu glanda pituitară,anorexie,hipertiroidism,chisturi ovariene,fluctuaţii ale greutăţii,sarcină. Acestea diferă la adulţi şi sunt de obicei:insuficienţă ovariană prematură,infecţii pelvine,sarcină,alăptarea sau menopauza,în funcţie de vârsta la care se manifestă.
Citeşte şi:
Lucruri pe care ar trebui să le ştii despre ciclul menstrual
Leacuri care alină durerile menstruale
Menstruaţia neregulată
Un ciclu normal durează între 21 şi 35 de zile. În primii ani de menstruaţie,ciclurile sunt lungi şi neregulate,iar odată cu înaintarea în vârstă devin mai scurte şi neregulate. Oricum,este posibil ca menstruaţia să nu fie niciodată regulată,adică în unele luni va dura mai mult,în altele mai puţin. Acest lucru nu este anormal. Ce ar trebuie să te îngrijoreze sunt schimbările bruşte. Dacă ai un ciclu regulat care dintr-o dată devine foarte neregulat,atunci mergi la ginecolog.
Durerea menstruală (dismenoree)
Poate reprezenta un simptom clasic al sindromului menstrual sau în cazul în care se manifestă sub forma unor dureri îngrozitoare la începutul menstruaţiei,pot indica anumite afecţiuni medicale precum:fibrom uterin,boală inflamatorie pelvină,endometrioză (creşterea unui ţesut în afara uterului).
Culoarea ciclului menstrual
Culorile roz închis sau roşu sunt normale. Culoarea maro sau maro închis,indică faptul că sângele este vechi şi nu a fost eliminat imediat din corp. Poate apărea la începutul sau sfârşitul menstruaţiei. Potrivit specialistului imunolog dr. Tania Bejan,sângele de culoare gri poate indica avort sau o infecţie,iar în acest caz va trebui consultat un doctor ginecolog.
Alimente benefice în perioada menstruaţiei
O atenţie deosebită trebuie acordată şi alimentaţiei care te scapă de durere în timpul menstruaţiei.
Cele mai potrivite alimente recomandate în această perioadă se numără:
1.Produsele lactate slabeau calciu şi vitamina D care calmează durerile.
2.Legumele verzicalmează crampele datorită conţinutului de magneziu magneziu
3. Alimente bogate în acizi graşiomega-3 au efect antiinflamator (seminţele de dovleac,seminţele de floarea soarelui,seminţele de susan,seminţele de in,peştele gras-ton,somon,sardine,macrou,anşoa,hering).
4. Avocadoconţine vitamina E care diminuează durerea şi tensiunea pe care o simţi la nivelul sânilor.
5. Ceaiul de muşeţelare efecte antispastice şi calmante.
6. Spanaculconţine fier de care ai nevoie,deoarece se pierde mult în timpul menstruaţiei.
7. Lintea şi năutulconţin vitamine din complexul B care reduc durerile premenstruale.
