Ce trebuie să conţină dieta pacienţilor cardiaci, în timpul verii
Stilul de viaţă, alimentaţia, consultaţiile regulate la medicul de familie, alături de analizele medicale fac parte din măsurile de prevenţie pe care pacienţii cu boli cardiovasculare trebuie să le cunoască.
“În perioada verii şi nu numai,cuvântul care ar trebui să caracterizeze dieta pacientului cardiac ar trebui să fie moderaţia. Pacientul cardiac are voie să mănânce câte puţin din toate,dar mai mult din <<cele bune>>. Astfel,fără restricţii,însă cu o atenţie sporită asupra cantităţii şi calităţii anumitor alimente,îşi poate îmbunătăţi considerabil starea de sănătate.”,explică dr. Iulian Călin,medic specialist cardiolog la Centrele ARES.
Dieta mediteraneană
Regimul pacienţilor cardiaci ar trebui să conţină un aport crescut de salate,fructe,legume,carne slabă,peşte. Acestea ajută la scăderea nivelului colesterolului “rău” din circulaţie,reduc greutatea corporală şi ajută la menţinerea tensiunii arteriale în limite normale.
Vinul roşu cu moderaţie
Depinzând de afecţiunea cardiacă a pacientului,acesta poate consuma un pahar de vin roşu,la o singură masă,pe zi.
Atenţie la consumul de sare
Consumul ridicat de sare creşte tensiunea arterială,astfel încât,pentru pacienţii cu hipertensiune arterială,un regim alimentar hiposodat (<5 g/zi sare) devine obligatoriu. În urma adoptării regimului hiposodat,se obţine un control mai bun al valorilor tensiunii arteriale,fără a fi nevoie de prescrierea suplimentară a medicamentelor. De asemenea,la pacienţii diagnosticaţi cu insuficienţă cardiacă,consumul de sare trebuie redus complet.
Hidratarea zilnică
Consumul a cel puţin 2 litri de lichide/zi,în special în perioada verii şi a caniculei,este obligatoriu. Căldura excesivă deshidratează corpul uman şi provoacă vasodilataţie,efecte ce se suprapun în mod negativ cu administrarea anumitor medicamente folosite în tratarea bolilor cardiovasculare.
Sportul pe durata verii
Pacienţii care suferă de angină pectorală,mai exact înfundarea arterelor coronare secundare aterosclerozei,sau la membrele inferioare,de tipul arteriopatie (durerile musculare resimţite la o anumită distanţă de mers,provocate de ateroscleroza de la nivelul membrelor inferioare),trebuie să facă minimum 30-45 minute de sport/ zi.
Mersul pe jos,în ritm alert,ajută la scăderea în greutate,prin arderea caloriilor,la scăderea nivelului colesterolului,la o mai bună metabolizare a grăsimilor şi la stimularea unor factori biochimici cu rol de protecţie pentru acest tip de boală. În urma studiilor realizate,s-a demonstrat că scade recurenţa infarctului şi a reapariţiei bolilor cardiace ischemice.
“Este de preferat ca pacienţii cardiaci să facă un efort moderat,însă de durată mai lungă şi zilnic,în comparaţie cu un efort intens,dar de durată mai scurtă. De asemenea,se preferă sporturile în care sunt antrenaţi muşchii întregului organism,precum:înotul,alergarea uşoară,mersul rapid,între 40-60 de minute zilnic,cel puţin cinci zile din şapte. Sportul intens sau anumite tipuri de sport bazate pe forţă se recomandă a fi evitate,deoarece acestea conduc la creşterea tensiunii arteriale.”,explică dr. Iulian Călin,medic specialist cardiolog la Centrele ARES.
