Ce trebuie să mănânci când te doare stomacul. 5 alimente ideale

În încercarea de a combate durerea de stomac, întotdeauna sunt mai eficiente soluţiile naturale. Uneori, medicamentele pot duce la înrăutăţirea afecţiunii. Una dintre cauzele durerii este intoleranţa la alimente, de aceea, iată ce trebuie să mănânci când te doare stomacul.

1. Ce trebuie să mănânci când te doare stomacul - Banană

Dacă te întrebi ce trebuie să mănânci când te doare stomacul, află că banana este sursă bogată de fibre şi are proprietăţi antiinflamatoare, care contruibuie la reducerea inflamaţiei asociate cu dificultăţile digestive. Mâncând aceste fructe reduci nivelul de acid gastric şi stimulează dezvoltarea bacteriilor bune din intestine. În plus, potasiul care se găseşte în fruct echilibrează nivelul de electroliţi din organism,care sunt dereglaţi după vomă sau diaree.

2. Iaurt natural

Iaurtul este sursă importantă de probiotice, ele fiind cele mai bune pentru combaterea durerii de stomac. Produsul lactat stimulează creşterea bacteriilor bune în intestine, reducând dezechilibrul nivelului de pH. În plus, întăreşte sistemul imunitar şi elimină bacteriile şi paraziţii dăunători.

3. Ce trebuie să mănânci când te doare stomacul - Ghimbir

Ghimbirul este cunoscut în întreaga lume ca alimentul cu cele mai multe proprietăţi digestive şi antiinflamatoare. El este soluţia pentru orice fel de durere. Gingerolul, compusul activ, nu numai că are un gust delicios, ci are abilitatea de a proteja pereţii stomacul. Include-l în reţetele de ceai sau în băuturile naturale.

4. Apa de cocos

Pe lista cu ce trebuie să mănânci când te doare stomacul trebuie trecută şi apa de cocos. Disconfortul digestiv şi durerea pot fi tratate bând apă de cocos. Această băutură conţine substanţe nutritive, precum fibre, vitamina C şi potasiu, care sunt necesare pentru evitarea deshidratării. În plus, nu are multe calorii şi stimulează tranzitul intestinal, prevenind durerea acută şi constipaţia.

5. Ce trebuie să mănânci când te doare stomacul - Supa de legume

Atunci când te confrunţi cu probleme digestive, supa de legume este cea mai bună opţiune, deoarece este uşor de digerat. Supa ajuta la combaterea durerii şi la prevenirea deshidratării. Iar substanţele nutritive din legume şi apa ajută organismul să se menţină hidratat. Credit foto: www.healthyeating.sfgate.com