Cum combaţi stresul în funcţie de situaţie

1 68782 original jpg jpeg

Dacă prezinţi câteva din simptomele de mai jos, e semn că stresul deţine controlul în viaţa ta. Află care sunt soluţiile!

1. Dureri de cap la sfârşit de săptămânăDacă eşti stresată zi de zi,vei avea de suferit chiar şi în zilele fără stres,spun specialiştii. De aceea,vei resimţi dureri de cap chiar şi la sfârşit de săptămână.· Soluţii:  Încearcă să dormi suficient în timpul săptămânii şi să mănânci sănătos!2. Crampe menstruale puterniceFemeile stresate riscă de două ori mai mult să aibe crampe dureroase în timpul menstruaţiei.· Soluţii:Exerciţiile sportive pot fi de folos!3. Dureri de mandibulăDurerile la nivelul maxilarului inferior pot fi provocate de scrâşnitul dinţilor în timpul somnului – un alt semn de stres.· Soluţii:Poartă pe timp de noapte dispozitive speciale de protecţie,numite gutiere.4. Sângerări gingivaleParodontoza apare mai frecvent la persoanele „cu nervii la pământ”,arată studii recente. Se pare că nivelul ridicat al cortizolului,hormonul stresului,afectează sistemul imunitar şi permite bacteriilor să invadeze gingiile.· Soluţii:e bine să ai mereu la îndemână periuţa şi pasta de dinţi medicinală-şi să le foloseşti după fiecare masă.5. Vise ciudateCând eşti stresată,te trezeşti de mai multe ori pe noapte,ceea ce duce la odihnă insuficientă şi la vise ciudate.· Soluţii:Evită să bei cafea sau alcool înainte de a merge la culcare!6. Acnee ... din seninStresul duce la creşterea inflamaţiilor pielii şi la erupţii acneice.· Soluţii:foloseşte loţiuni pentru piele,pe bază de acid salicilic sau de benzoil peroxid.7. Poftă de dulciuriPofta de dulciuri,de ciocolată este modul în care organismul se apără de factorii stresanţi.· Soluţii:nu te priva de aceste mici bucurii alimentare,însă optează pentru ciocolată neagră.8. Mâncărimi de pieleUn studiu japonez asupra subiecţilor cu mâncărimi cronice ale pielii a arătat că aceştia erau,în majoritatea lor,persoane stresate. Stresul agravează simptomele suferinzilor de dermatite,eczeme şi psoriazis.· Soluţii:nu te scărpina,foloseşte loţiuni emoliente,fă exerciţii de respiraţie.9. Dureri de burtăAnxietatea duce la dureri de burtă,de cap,de spate şi la insomnii.· Soluţii:încercă să ţii sub control factorii care te dau peste cap!

Citeşte şi:

Limbajul trupului îţi spune de ce boli suferi

Ce să nu spui niciodată când te cerţi cu partenerul



Recente

Greseala in etapa de demacheriere  Sursa foto shutterstock 1670788486 jpg
shutterstock 2505655825 jpg
Fursecuri cu gem de caise  Sursa foto shutterstock 2183724259 jpg
vârste  foto   Shutterstock jpg
gastro final jpg
De cate ori e indicat sa mananci pe zi  Sursa foto shutterstock 2313839567 jpg
shutterstock 2523212311 jpg
Cum iti activezi hormonii care tin greutatea sub control  Sursa foto shutterstock 2478575365 jpg
DJI 0658 jpg
shutterstock 1827278702 jpg
3aaec0a3 688a 8785 2036 b2ad542cf40b jpg
Chitele de vinete  Sursa foto shutterstock 2030269928 jpg
posterior  foto   Shutterstock jpg
cover Riduri fine sau profunde Află cum Toxina Botulinică poate face minuni jpg
clickpentrufemei ro (1) png
Biscuiti cu ovaz si merisoare  Sursa foto shutterstock 1723499065 jpg
Refacerea musculară   un aspect la fel de important precum timpul petrecut în sala de fitness jpg
shutterstock 2404193037 jpg
shutterstock 2109844580 jpg
Paste cu legume  Sursa foto shutterstock 785621569 jpg