Cum îţi dai seama că organismul tău are nevoie de mai multă vitamina D
Asimilarea vitaminei D în corp se face mai mult prin expunerea la soare decât prin dieta zilnică. Deficitul acestei substanţe nutritive poate duce la multe probleme de sănătate. Află când are corpul tău nevoie de mai multă vitamina D.
Dacă ai tenul închis la culoare
Persoanele care au tenul mai închis la culoare asimilează mai greu vitamina D,motiv pentru care este indicat să petreacă mai mult timp la soare,în special în prima parte a zilei.
Specialiştii susţin că pigmentul pielii acţionează ca o loţiune de corp împotriva razelor UV,iar cu cât există mai mult,cu atât vitamina D se formează mai greu în corp.
Te simţi melancolică
Cantitatea de serotonină („hormonul fericirii”) din corp creşte odată cu nivelul vitaminei D din corp. Cercetări efectuate de-a lungul timpului arată că persoanele care au un deficit de vitamina D scăzut sunt de 11 ori mai predispuse la depresie.
Ai probleme digestive
Dacă suferi de o problemă gastrointestinală care afectează abilitatea corpului de a absorbi grăsimi (vitamina D este solubilă în grăsimi),este posibil să ai un deficit de vitamina D.
Printre afecţiunile care duc la scăderea nivelului vitaminei D din corp se numără boala Crohn,boala celiacă şi bolile inflamatorii intestinale.
