Cum reduci instant retenţia de apă!
Eşti una dintre persoanele care se confruntă des cu balonarea şi retenţia de apă? Acestea pot fi cauzate de anumite alimente mâncate sau de procesul hormonal. Indiferent care este cauza, sunt inconfortabile şi trebuie tratate cât mai repede.
Pentru a reduce retenţia de apă trebuie să bei mai multe ceaiuri care au proprietăţi diuretice. De asemenea,ajută la eliminarea toxinelor care s-au acumulat de-a lungul timpului în organism,tot ele fiind cele care duc la balonare.Primul pas pentru reducerea retenţiei de apă este evitarea obiceiurilor alimentare care cauzează reţinerea lor de către organism. Cheia constă în reducerea consumului de sare din alimentaţie,dar şi a altor alimente care o conţin într-un fel sau altul. Acestea sunt:-Brânza-Mâncarea picantă-Măslinele-Alunele cu sare-Sosurile-Pizza şi alte mâncăruri tip fast-food
Iată cum să reduci în mod natural retenţia de apă: Mai puţin sodiu şi mai mult potasiu
Sarea trebuie eliminată din alimentaţia zilnică. În schimb,poate fi consumată în cantitate mică sarea de mare. Aceasta conţine şi alte minerale,cum este potasiul,care ajută la menţinerea unui echilibru în organism. De asemenea,trebuie mâncate alimente bogate în potasiu.
avocado,alune (fistic,alune de pădure,alune fără sare),legume,quinoa,spanac,nucă de cocos,banană.
Bea mai multă apă
Chiar dacă pare contradictoriu,băutul de mai multă apă ajută la eliminarea lichidelor din corp. Aceasta este una dintre condiţiile principale. Trebuie băută mai multă apă şi,dacă se poate,pe stomacul gol. Începe să bei 2-3 pahare înainte de micul dejun,3 până la prânz şi alte 2 după-amiază.
Mănâncă supă de ceapă şi ţelină
Supa este perfectă pentru zilele răcoroase. Pe lângă faptul că au proprietăţi diuretice,ajută şi la eliminarea toxinelor din organism. Supa de ţelină şi ceapă oferă cele mai bune rezultate,fiind legumelecele mai eficiente în acest caz.
Bea ceai verde
Cel mai simplu mod prin care poţi reduce retenţia de apă este bând multe ceaiuri. Cel mai eficient este ceaiul verde,care este bogat în antioxidanţi şi are efect diuretic. Este recomandat să fie băut dimineaţa.
