Evită aceste alimente devoratoare de calciu

1 72357 original jpg jpeg

Pentru a menţine sănătatea oaselor este important nu numai să aveţi grijă de asimilarea de calciu ci şi să vă asiguraţi că nu mâncaţi alimente care distrug calciul din oasele voastre. Iată o listă de alimente pe care trebuie să le evitaţi.

Alimentele acide

Siropul de porumb cu o cantitate mare de fructoză,băuturile şi alimentele care de felul lor sunt acide sunt cea mai mare ameninţare a sănătăţii oaselor. Ele alterează PH-ul sângelui făcându-l mai acid. În încercarea de a contrabalansa un PH acid,corpul extrage calciu şi magneziu din oase. Cu fiecare sorbitură va scade densitatea osoasă şi vă expuneţi osteoporozei.

Dieta cu proteine

Prea multe proteine în dietă elimină calciul din oase.

Alcoolul

Alcoolul intervine în absorbţia de calciu. Aşadar,limitaţi cantitatea de alcool băută.

Sarea în exces

O cantitate ridicată de sare poate duce la pierderea de calciu şi producerea de fracturi. Evitaţi alimentele procesate cu o mare cantitate de sare.

Cafeina

Prea multă cafea duce la pierderi de calciu şi la oase fragile. Acest lucru e rău pentru aceia care au deja o cantitate unică de calciu şi suferă de osteoporoză.



Recente

Prajitura cu zmeura  Sursa foto shutterstock 1072987439 jpg
sticla de apa reutilizabila jpg
Dovlecei umpluti  Sursa foto shutterstock 2195535413 jpg
clickpentrufemei (2) jpg
Rulada cu frisca si cirese  Sursa foto shutterstock 1913846866 jpg
coffee 791045 1280 jpg
fructe jpg
Rosii umplute  Sursa foto shutterstock 174626549 jpg
Cum sa controlezi transpiratia excesiva  Sursa foto shutterstock 1995953054 jpg
produse machiaj ruj mascara fond de ten jpg
geamuri jpg
gătit online  foto   Shutterstock jpg
retinol crema hidratanta de fata (1) jpg
166d3894 a416 cdfa 44c9 b913f555bdf1 jpg
ok baie amenajata cu cada jpg
ten frumos  foto   Shutterstock jpg
cremă de plajă  foto   Shutterstock jpg
Prajitura cu zmeura, caramel si migdale  Sursa foto shutterstock 222868774 jpg
Aurul verde contine colagen si previne caderea parului  Sursa foto shutterstock 156425315 jpg
Ghid de calatorie cu copiii  Sursa foto shutterstock 622990619 jpg