Evită aceste alimente devoratoare de calciu
Pentru a menţine sănătatea oaselor este important nu numai să aveţi grijă de asimilarea de calciu ci şi să vă asiguraţi că nu mâncaţi alimente care distrug calciul din oasele voastre. Iată o listă de alimente pe care trebuie să le evitaţi.
Alimentele acide
Siropul de porumb cu o cantitate mare de fructoză,băuturile şi alimentele care de felul lor sunt acide sunt cea mai mare ameninţare a sănătăţii oaselor. Ele alterează PH-ul sângelui făcându-l mai acid. În încercarea de a contrabalansa un PH acid,corpul extrage calciu şi magneziu din oase. Cu fiecare sorbitură va scade densitatea osoasă şi vă expuneţi osteoporozei.
Dieta cu proteine
Prea multe proteine în dietă elimină calciul din oase.
Alcoolul
Alcoolul intervine în absorbţia de calciu. Aşadar,limitaţi cantitatea de alcool băută.
Sarea în exces
O cantitate ridicată de sare poate duce la pierderea de calciu şi producerea de fracturi. Evitaţi alimentele procesate cu o mare cantitate de sare.
Cafeina
Prea multă cafea duce la pierderi de calciu şi la oase fragile. Acest lucru e rău pentru aceia care au deja o cantitate unică de calciu şi suferă de osteoporoză.
