Greşeli care afectează sănătatea intimă feminină
Ingrijirea intimă corectă feminină înseamnă şi sănătate. Deşi este un mai greu abordabil, fiecare femeie trebuie să ştie care sunt paşii corecţi pentru a-şi păstra sănătatea intimă.
Zahărul,carbohidraţii şi glutenul afectează sănătatea genitală
Alimentele bogate în zaharuri,grăsimi şi carbohidraţi afectează nu doar nivelul glicemic sau colesterolul,ci şi sănătatea intimă,mărind predispoziţia infecţiilor zonei genitale,susţin specialiştii Ropharma. Consumul în exces al alimentelor dulci determina creşterea nivelului glucozei din sânge,favorizând astfel dezvoltarea ciupercii Candida Albicanis,responsabilă pentru apariţia candidozei. În plus,specialiştii recomandă şi evitarea alimentelor care conţin gluten,o proteină care se găseşte în grâu,secară şi orz. Un nivel ridicat de gluten este adesea corelat cu diverse probleme digestive şi mai mult decât atât,acesta inhibă dezvoltarea culturilor probiotice – bacteriile bune care asigura protecţia florei vaginale.
Antibioticele,un pericol pentru sănătatea intimă
Terapiile cu antibiotice au rolul de a distruge agenţii patogeni care creează infecţii,însă acestea distrug şi lactobacilii care asigură protecţia florei vaginale,crescând astfel riscul apariţiei de noi infecţii. În plus,acestea sunt şi cauza scăderii producţiei de acid lactic,o altă barieră protectoare a zonei intime. Fluctuaţia nivelului de acid lactic din organism determină dezechilibre ale pH-ului florei bacteriene şi creşte predispoziţia instalării candidozei sau vaginozei bacteriene. Tocmai de aceea,tratamentele cu antibiotice trebuie întotdeauna însoţite de o alimentaţie bogată în iaurt,pentru a compensa refacerea probioticelor şi a acidului lactic din organism.
Citeşte şi:
5 băi de plante pentru igiena intimă
Atenţie în alegerea lenjeriei intime
Potrivit specialiştilor Ropharma,în alegerea lenjeriei intime nu trebuie să ţineţi cont doar de elementul estetic,ci să va asiguraţi şi că aceasta asigură protecţie şi confort. Specialiştii avertizează în legătură cu lenjeria tip tanga,întrucât această favorizează transferul de bacterii de la o zona intimă la altă şi creşte riscul apariţiei infecţiilor bacteriene. O altă recomandare este evitarea materialelor sintetice precum lycra sau spandex întrucât nu permit pielii să respire şi creează un mediu umed,propice dezvoltării bacteriilor şi ciupercilor în zona intimă. În acest sens,cea mai bună alegere rămâne lenjeria din bumbac.
Igiena intimă după relaţiile sexuale
În timpul actului sexual,secreţiile vaginale pot provoca trecerea bacteriilor la nivelul zonei orificiului urinar şi în vezica urinară,ceea ce constituie premisă pentru apariţia cistitei. Astfel,după actul sexual,este recomandat să mergeţi la toaletă pentru a urina şi a face un duş,pentru a elimina astfel bacteriile care se acumulează în vezica urinară sau la nivelul organelor genitale.
Evitarea duşurilor vaginale
Vaginul este un organ foarte complex,care are propriul sistem de curăţare prin intermediul secretiilor mucoase. Acestea îndeplinesc un dublu rol:atât de igienizare,cât şi de protecţie a florei vaginale. Din acest motiv,specialiştii nu recomandă spălăturile vaginale că modalitate de ingrjire a zonei intime,întrucât strică echilibrul florei vaginale şi modifică pH-ul. Excepţiile sunt cazurile în care,în urmă unui consult medical,acestea sunt propuse că metodă de terapie adjuvantă.
