Mituri despre diabet
Stresul, un stil de viaţă dezorganizat, cu mese luate pe fugă şi de cele mai multe ori pline de calorii, cresc riscul apariţiei diabetului. Însă nu tot ce ştiai despre el este adevărat!
Nu este o boală gravă
Acest lucru este cât se poate de fals. Dimpotrivă,diabetul este o afecţiune care nu trebuie ignorată,întrucât dacă nu sunt respectate indicaţiile medicului se poate ajunge la pierderea vederii, accident vascular cerebral, atac de cord sau amputarea unor membre.
Dacă nu ai simptome,nu este cazul să te îngrijorezi
În momentul în care se declanşează boala există mici semne care ar trebui să te pună în gardă,dar de cele mai multe ori nu le acorzi importanţă. Din acest motiv este indicat să-ţi faci analizele in mod constant şi să vezi care este nivelul glicemiei tale.
Citeşte şi:
Alimente care ţin diabetul la distanţă
Sfaturi utile pentru diabetici
Ai nevoie de o dietă specială
Acest lucru este adevărat. Cei care se confruntă cu această afecţiune trebuie să aibă mare grijă la alimentaţia lor. Meniul lor zilnic trebuie să se axeze pe multe fructe şi legume proaspete,precum şi cereale integrale. Totodată,este indicat să limitezi pe cât posibil alimentele rafinate sau cele cu un apor ridicat de zahăr.
Dacă slăbeşti simptomele diabetului se ameliorează
Încă un mit care se dovedeşte adevărat. Dacă scapi de 7% din greutatea totală a corpului,riscul de a face diabet se reduce la jumătate. În acelaşi timp scad şi nivelul de zahăr din sânge şi colesterolul.
Nu poţi să faci sport dacă ai diabet
Exerciţiile sunt extrem de recomandate dacă ai diabet,pentru că scad nivelul glicemiei. Nu este nevoie să mergi neapărat la sală,întrucât şi o plimbare zilnică de 30 de minunte poate face minuni asupra organismului.
