Semne că eşti foarte stresată şi nu îţi dai seama
Chiar dacă auzi peste tot în jurul tău aproape toţi oamenii spunând că sunt stresaţi, trebuie să tratezi cu seriozitate această problemă atât de frecvent întâlnită. Stresul cronic este dăunător sănătăţii, putând fi factorul declanşator în cazul atacului de cord. Şi ce e cel mai periculos e că te-ai obişnuit cu el, încât uiţi să iei măsuri. Dacă ai aceste semne, e clar că stresul e la cote maxime!
1. Durere cronică
Corpul aflat sub stres constant începe să reacţioneze sub forma durerii. De obicei, oamenii ignoră primele semne ale durerii, încercând să le ţină sub control cu analgezice. Însă cu timpul nu mai pot ignora semnalele transmise de corp, care se pot manifesta prin dureri de stomac, diaree, ulcere, tensiune musculară, durere în piept, migrene şi palpitaţii ale inimii. Orice durere de acest tip este un semn că ceva nu e în regulă, de aceea e indicat să reduci stresul cât mai repede.
2. Ai probleme cu somnul
Tuturor ni se întâmplă din când în când să avem nopţi în care nu putem adormi şi nu e un motiv de îngrijorare, însă dacă acest lucru se întâmplă frecvent, devenind obicei, e clar un semn că eşti stesată peste măsură. Pe lângă lipsa de somn şi nevoia de odihnă exagerată poate fi un semn care arată că nivelul stresului e ridicat.
3. Ai fluctuaţii de greutate
Un kilogram sau două în plus sau în minus nu înseamnă că greutatea ta e fluctuantă, ci mai degrabă schimbările bruşte, de câteva kilograme diferenţă arată acest lucru. În realitate metabolismul tău se schimbă în funcţie de stresul acumulat. Anumite persoane îşi pot pierde apetitul sau să aibă anumite probleme cu stomacul, încât să ajungă să slăbească, în timp ce altele pot lua în greutate din cauză că mănâncă pe fond emoţional sau pentru că nivelul cortizolului aproape că stă să explodeze. Schimbările bruşte de greutate sunt un bun indicator căruia ar trebui să îi acorzi atenţie pentru a putea observa starea de sănătate a corpului tău.
4. Îţi pierzi uşor răbdarea
Atunci când eşti stresată poate fi extrem de greu, dacă nu chiar imposibil, să fii răbdătoare cu alte persoane. Chiar şi cea mai nesemnificativă problemă poate ajunge să te enerveze şi să te facă să devii mânioasă, uneori chiar cu tendinţe de violenţă. Chiar dacă te scuzi pentru comportamentul pe care îl ai şi pe care îţi e greu să-l înţelegi, mai ales dacă înainte erai o fire calmă, dacă se repetă e timpul să începi să practici tehnici de relaxare. Poţi apela şi la un consilier care te va ajuta să gestionezi situaţia şi să nu îţi strici relaţiile cu ceilalţi.
5. Îţi cade mult păr
O persoană poate pierde zilnic aproximativ 100 de fire de păr, însă în perioadele stresante poţi observa schimbări notabile şi pierderi semnificative de păr. În acest caz trebuie să consulţi un doctor, pentru a vedea de ce natură este cauza, psihică sau emoţională şi să găsiţi împreună o formă de tratament.
:
