Soluţii pentru o tiroidă hipoactivă
Când tiroida nu mai produce suficienţi hormoni se declanşază hipotiroidismul, o afecţiune hormonală care te face să te simţi mai tot timpul obosită, să-ţi fie frig şi să ai probleme cu greutatea corporală.
Pentru a diminua efectele neplăcute ale acestei probleme,poţi apela la câteva soluţii simple,dar eficiente.
Ai nevoie de vitamine din complexul B
Cercetătorii au descoperit că persoanele care suferă de hipotiroidism,au scăzute şi nivelurile vitaminelor din complexul B. Dacă acestea nu se găsesc în cantităţile necesare în corp,tiroida este incapabilă să absoarbe iod cu scopul de a produce hormonii necesari pentru buna funcţionare a corpului. De aceea,este important să consumi în mod constant cereale integrale,legume proaspete şi carne roşie slabă.
Vitamina D,la fel de importantă pentru tiroidă
Expunerea zilnică la soare (de preferat în prima parte a zilei) oferă organismului cantitatea necesară de vitamina D. Această substanţă nutritivă joacă un rol important în prevenirea bolilor autoimune,cât şi în reglarea hormonilor tiroidieni T3 şi T4.
Consumă rădăcină de ghimbir
Ghimbirul stimulează funcţionare hormonilor tiroidieni,mai ales dacă aceştia sunt inactivi,şi uşurează simptomele principale ale hipotiroidismului-oboseala şi circulaţia periferică deficitară. Ghimbirul proaspăt este o sursă bună de magneziu şi potasiu şi are puternice proprietăţi antiinflamatoare.
