Soluţii simple pentru palpitaţiile inimii

simeon stalpnicul png

Când simţi că inima ta o ia la galop, e normal să te sperii. Dacă însă palpitaţiile inimii apar frecvent, e bine să ştii că sunt câteva soluţii prin care le poţi normaliza.

În unele cazuri,aceste palpitaţii nu sunt periculoase. Ce le cauzează? Anxietatea,stresul,consumul de alcool,nicotina şi cofeina ar putea fi unele dintre motivele pentru care inima îţi bate cu putere.

Alteori,ar putea fi semn că este ceva în neregulă cu sistemul cardiovascular. Mergi la medic dacă palpitaţiile duc la leşin,dureri severe în piept,ameţeli sau simţi că nu ai aer. Pentru palpitaţiile ocazionale,le poţi veni de hac cu aceste soluţii.

Îţi bate inima cu putere? Tuşeşte!

Când te confrunţi cu palpitaţii ale inimii,cel mai bine ar fi să tuşeşti. În felul acesta poţi normaliza bătăile inimii,căci tusea induce o presiune pe piept.

Controlează-ţi respiraţia

Respiră adânc. Respiră încet. Concentrează-te asupra respiraţiei. Aşa poţi încetini bătăile rapide ale inimii.

Meditează

Pentru că stresul este principalul motiv din spatele palpitaţiilor,încearcă meditaţia. Aceasta te poate scuti de stres,reducând în acelaşi timp şi recurenţa palpitaţiilor.

Încearcă aromoterapia

Anumite uleiuri esenţiale,cum este uleiul de lavandă,te poate relaxa instantaneu. Dar,dacă eşti alergică la astfel de arome,evită acest remediu.

Respectă programul de somn

Chiar şi oboseala poate fi de vină pentru palpitaţiile pe care le ai. Aşa că,încearcă să dormi cel puţin 8 ore pe noapte ca măsură preventivă.

Mănâncă peşte

Pentru a-ţi proteja inimaşi a preveni palpitaţiile,consumă peşte,bogat în acizi graşi Omega-3.

Trebuie să ştii că toate sfaturile de mai sus doar ameliorează simptomele,nu te vindecă de palpitaţii. De aceea,cel mai bine ar fi să consulţi medicul specialist. Doar el îţi poate recomanda ce schimbări să faci în stilul tău de viaţă şi în regimul alimentar.



Recente

Haine intrate la apă Cum să le refaci  Sursa foto Shutterstock jpg
clickpentrufemei lucrezia carnelos kn6QrWtnAtY unsplash jpg
Cum sa fii confortabila si rafinata in sezonul rece TOP piese vestimentare care NU pot lipsi din garderoba ta! jpg
tipuri de nasturi jpg
Anca Alungulesei silueta jpg
sfaturi parinte copil shutterstock 1318903208 jpg
cateva detalii importante la alegerea vasului de wc  1654350490 jpg
caserole catering din polistiren snick ambalaje jpg
De ce este extrem de important să îți usuci mâinile după spălare, foto shutterstock jpg
Cele mai utile electrocasnice descopera aparatura esentiala pentru o casa moderna jpg
Ce include revizia periodica a masinii si cand ar trebui sa o faci jpg
input jpg
Kiwi, foto shutterstock jpg
Ce băutură caldă şi delicioasă îţi reduce colesterolul   Sursa foto Pixabay jpg
amantă personalități moarte  sursa foto   Shutterstock jpg
Lupta impotriva virusurilor   Alimente care iti vor proteja sistemul imunitar jpg
Un nou trend pe TikTok  Banda izolatoare pentru un somn mai bun   Sursa foto Shutterstock jpg
Ce tip de sport se potriveste zodiei tale   Sursa foto Shutterstock jpg
Coafuri la modă în toamna lui 2022   Sursa foto Shutterstock jpg
Cum poti porni un business in industria de beauty sfaturi si trucuri pretioase jpg