Cum ajuţi copilul să se înalţe

1 67267 original jpg jpeg

Unii părinţi sunt îngrijoraţi de faptul că cel mic nu are înălţimea normală vârstei. Toţi îşi doresc ca copiii lor să crească la o înălţime normală. Aşadar, ei ştiu mai întâi care sunt factorii care afectează rata de creştere a copiilor lor.

Oamenii de ştiinţă au afirmat că rata de creştere în înălţime pentru majoritatea copiilor cu vârste cuprinse între 3 ani şi adolescenţa timpurie este de aproximativ 5 cm pe an. Cu toate acestea,această rată nu este constantă pentru toată lumea,deoarece există mai mulţi factori care afectează înălţimea copilului,înclusiv din punct de vedere genetic,gena,nutriţia şi condiţiile de sănătate. De multe ori,înălţimea părinţilor este un factor care contribuie în mare parte,este cea care afectează înălţimea finală a copilului,deoarece de multe ori este estimată cu înălţimea media a lui şi a părinţilor. Cei care contribuie la rata de creştere mult mai rapidă sunt hormonii sexuali,şi care apar în mod normal la fete care se opresc din creştere mai repede decât băieţii. Aşa cum pubertatea la fete începe mai devreme decât la băieţi.

Ca să ajutăm copiii să crească şi să rămână sănătoşi,trebuie să avem în vedere următoarele: 1. Alimentaţia corectă

Produsele alimentare pentru copii trebuie să fie o sursă echilibrată şi integrată de nutrienţi,inclusiv vitamine şi minerale,în special vitamina D,cea care ajută la dezvoltarea oaselor şi a muşchilor. Poţi beneficia de vitamina D prin expunerea la soare pentru câteva minute sau prin consumul de alimente,cum sunt peştele,cerealele,laptele,care sunt sănătoase.

Vitamina C este la fel de importantă şi disponibilă în unele sucuri organice şi fructe,cum sunt portocalele şi lămâile. Vitamina B1 se găseşte în multe alimente,cum sunt orezul,alunele şi soia. Această vitamină ajută la întărirea sistemului nervos şi menţine inima sănătoasă,circulând mai bine sângele şi care îl ajută să crească.

În ceea ce priveşte mineralele,zincul este foarte important în dezvoltarea normală a corpului. Putem furniza copiilor noşti zinc prin consumul de fructe de mare. Calciul,care se găseşte în unele produse ca oul sau produsele lactate,brânza,iaurtul,este foarte necesar în creşterea oaselor şi prevenirea osteoporozei. Masa copilului nu trebuie să fie lipsită de proteine.

2. Somnul pentru un organism sănătos şi o rată de creştere

Corpul copilului trebuie să beneficieze de multe ore de somn,aproximativ 10-12 ore pe noapte,care vor contribui la o creştere corespunzătoare şi o sănătate mai bună. Lipsa somnului poate afecta funcţionarea creierului,dar şi alte organe. Somnul promovează o bună funcţionare a creierului.

3. Încurajarea copilului de a practica unele exerciţii pentru a câştiga câţiva centimetri

Când eram noi mici,părinţii ne supuneau la mai multe exerciţii simple,cum erau agăţatul de o bară orizontală şi întinderea corpul înainte şi înapoi. Al doilea exerciţiu pe care îl poate practica este să sară într-un picior în timp ce întinde mâinile în sus,schimbând cu celălalt picior şi aşa mai departe. Aceste exerciţii sunt utile şi îl ajută.

În acele din urmă,dacă observi că cel mic nu a ajuns la înălţimea normală pe care o au cei de vârsta lui,trebuie să iei în considerare nişte teste făcute de un medic pentru a evalua rata de creştere. Unele sfaturi ale medicilor sunt luarea de medicamente care au ca ingredient necesar pentru creştere zinc,vitamina D,B12 şi calciu. Alţi medici pot folosi un hormon sintetic de creştere uman care extrage ţesuturile creierului.

Credit foto:www.inminutes.com



Recente

Desert grecesc Galaktoboureko  Sursa foto shutterstock 2170010785 jpg
pe plajă  foto   Profimedia jpg
clickpentrufemei ro jpg
Terina cu pui si fistic  Shutterstock 162327497 jpg
Imagine 1 jpg
b4f449a1 3fec dce4 0404 342eafa320a8 jpg
Cheesecake cu piersici  Sursa foto shutterstock 2277949559 jpg
Frittata cu peste  Sursa foto shutterstock 1911600289 jpg
woman using toilet morning jpg
Portocalopita  Sursa foto shutterstock 1162682032 jpg
clickpentrufemei ro varianta2 (1) jpg
Cum transformi mireasma casei tale Descopera beneficiile unui difuzor de uleiuri esentiale jpg
dupa epilare 1575985111 jpg
Panini cu sunca  Sursa foto shutterstock 683845921 jpg
Parfe de pepene rosu  Sursa foto shutterstock 568587580 jpg
10 11 shutterstock 448835689 jpg
Dovlecei umpluti  Sursa foto shutterstock 1789001060 jpg
Inghetata cu fistic si nuci  Sursa foto shutterstock 2028260711 jpg
Nevoile reale ale copilului tau 15 Urania Cremene jpg
Foto comunicat proiectprobono MDV jpeg