Cum îi convingi pe cei mici să mănânce legume

Puţini sunt copiii care să accepte fără discuţii să mănânce tot din farfurie, mai ales când e vorba de legume. Iată cum îi convingi pe cei mici să mănânce legume!

Pentru ca cei mici să se dezvolte armonios au nevoie de vitamine,care se regăsesc cu precădere în fructe şi legume. Dacă fructele sunt acceptate mai uşor de copii,la vedere legumelor protestele nu vor întârzia să apară.  Totuşi,există câteva metode prin care-i vei putea convinge să guste şi din necesarele legume.

Farfurii zâmbitoare

Dacă serveşti legumele preparate ca atare cu siguranţă cel mic va refuza să le mănânce. Însă,cum ar fi să dai frâu liber imaginaţiei şi să faci din farfurie o adevărată operă de artă? Poţi crea din legume peisaje,feţe zâmbitoare sau animalele lui preferate. Astfel,va fi mai mult decât încântat să guste din legume.

Pasează legumele

Dacă nu ai încă un blender,este timpul să investeşti în unul. Dacă le pasezi şi le transformi în piureuri şi sosuri,cei mici nu-şi vor da seama ce mănâncă exact,aşa că le vei putea servi drept garnitura la felurile principale.

Gustări sănătoase

Cei mici adoră dulciurile aşa că nu vor fi încântaţi dacă le vei înlocui napolitanele sau ciocolata cu un morcov. Însă,îi poţi păcăli pentru început şi să dai câteva felii de morcov şi o mână de stafide pe post de gustare. Stafidele sunt dulci şi-i vei convinge uşor să mănânce şi feliile de morcov.

Luaţi masa în familie

Cea mai bună metodă de convingere este puterea exemplului. Studiile au arătat că cei mici vor accepta mai repede să mănânce tot din farfurie dacă văd că şi cei din jurul lor fac acest lucru. Copii au obiceiul să-i imite pe cei mai mari,iar dacă-şi văd fraţii sau părinţii mâncând,vor face şi ei acelaşi lucru.

Transformă legumele în sucuri

Un alt mod cum îi convingi pe cei mici să mănânce legume este să le transformi în sucuri.Pentru un gust mai bun,poţi adăuga în suc şi fructe,cum ar fi mere,portocale sau ananas.