Divorţul şi efectele sale de lungă durată asupra sănătăţii

Ai sperat că vei rămâne toată viaţa alături de cel cu care te-ai căsătorit, însă neînţelegerile au făcut să iei marea decizie: divorţul. El poate fi un proces brutal, care o să-ţi afecteze bunăstarea mentală şi fizică în anii care vor urma.

„Emoţiile negative care însoţesc divorţul,cum sunt tristeţea,anxietatea,grijile şi senzaţia de copleşire sunt un fel de stres pentru organism“,spune psihologul Elizabeth Lombardo. Evenimentele care duc la despărţire şi procedura de divorţ favorizează stresul cronic,care afectează în mod negativ fiecare organ şi sistem din organism.

Cum îţi afectează sănătatea

Un studiu realizat în 2015 şi publicat în revista „Circulation:Cardiovascular Quality and Outcomes“ arată că femeile care au trecut printr-o despărţire maritală au cu 24% mai multe riscuri de a suferi un atac de cord.

Alte cercetări recente arată că oamenii care au trecut printr-un divorţ dezvoltă afecţiuni cronice,precum boli de inimă,diabet şi probleme de mobilitate. Divorţul afectează şi bunăstarea psihologică. Potrivit unui studiu publicat în „Journal of Applied Psychology Sociale“,un conflict în curs de desfăşurare cu fostul soţ este o adevărată povară asupra sănătăţii mintale. Şi un alt studiu arată că persoanele cu antecedente de depresiesunt mai susceptibile ca boala să recidiveze în cazul în care acestea trec printr-un divorţ.

Şi stresul are un impact foarte mare asupra sănătăţii. Acesta creşte tensiunea arterială şi scade sistemul imunitar. O inflamaţie în exces poate duce la orice,de la o răceală la boli autoimune.

Cum poţi să treci peste despărţire

Dar sunt lucruri pe care le poţi face pentru a trece cu bine peste această experienţă dureroasă,cum este divorţul. Cheia este să-ţi faci timp să ai grijă de tine. Atunci când nivelul de stres este la 7 (din 10) sau mai mare,nu ai cum să acţionezi raţional. Aşa că obiectivul tău trebuie să fie menţinerea nivelului de stres la 6 sau mai mic. Astfel,tu vei putea să interacţionezi cu fostul partener mai productiv şi să iei cele mai bune decizii de viitor.

Mergi la cursuri de dans,fă yoga,aleargă sau implică-te în orice alte activităţi care-ţi fac plăcere. Nu contează în ce activităţi te implici,ci trebuie să-i permiţi corpului tău să revină la starea normală.