Greşeli frecvente pe parcursul sarcinii

1 74371 original jpg jpeg

Schimbările hormonale, fizice care apar pe parcursul sarcinii, noutatea cu care te confrunţi te fac să cauţi tot mai multe înformaţii, să faci schimb de păreri, să capeţi noi griji şi temeri. Uite câteva sfaturi de care să ţii cont în această perioadă.

Nu sări peste orele de somn

Dacă în mod obişnuit se recomandă 6-7 ore de somn pe noapte pentru a-ţi recupera energia necesară,pe perioada sarcinii este recomandat să dormi în jur de 9-10 ore pentru a avea timp suficient atât tu cât şi bebeluşul să aveti vitalitatea necesară unei noi zile.

În plus,din cauza schimbărilor hormonale este posibil să resimţi ami intens starea de oboseală,aşa că,dacă este posibil,nu sări peste somnul de prânz.

Evită duşurile fierbinţi

Igiena intimă este vitală în orice moment,dar mai ales în timpul sarcinii,un sfat de care să ţii cont este ca în timpul duşurilor şi băilor temperatura să nu depăşească 39 de grade Celsius. Apa prea fiebinte reprezită  un pericol pentru făt,care va fi privat de oxigen şi expus riscului de apariţie a malformaţiilor congenitale.

Nu mânca pentru doi

Alimentaţia este extrem de importantă însă marea majoritate a femeilor tind să depăşească porţia zilnică de mâncare pentru a se asigura că bebeluşul va lua suficient în greutate şi nu va fi privat de nici un nutriment.

Dacă respecţi un program normal de alimentaţie cu 3 mese zilnice sănătoase,bebeluşul îşi va lua din organismul tău exact atât cât îi trebuie.



Recente

Tăierea părului îl face să crească mai repede  Shutterstock  jpg
a muri de bătrânețe  sursa foto   Shutterstock jpg
reflexoterapie palmara ok shutterstock 1270690045 jpg
Ce spune despre sanatatea ta culoarea menstruatiei  Sursa foto Shutterstock 2204663437 jpg
Obiecte toxice, potpourri, shutterstock jpg
Caini care se adapteaza usor la apartament, foto shutterstock jpg
Atentie la cheagurile de sange  Sursa foto Shutterstock jpg
clickpentrufemei screen post folBYP0ED0k unsplash jpg
foto caravana 2021 jpeg
slabesti dieta este importanta jpg
3 buchete de mireasă ce vor continua să fie populare și în 2023 jpg
De ce te prind serialele așa de tare Afla care sunt tehnicile de marketing care te fac să ți pierzi nopțile de dragul narațiunii preferate! jpg
Ai nevoie de un nou televizor în living room  Îți spunem noi cum să l alegi! jpg
Top 4 iphone hacks pe care nu le știai, dar de care ai nevoie jpg
Photo 1 @siora18 Unsplash jpg
Topuri și cămăși de damă care se potrivesc formelor mai rotunde jpg
Cum să alegi și să asortezi cizmele de toamnă perfecte jpg
bijuterii navajo jpg
Astenie de toamna, foto shutterstock  jpg
Articol   De ce sa alegi o vopsea de par fara amoniac 5 motive jpg