Nu lua acasă grijile de la serviciu

Grijile legate de serviciu nu ştiu că o zi are 24 de ore. Atunci, cum ai putea să le alungi, odată ce ai ajuns acasă?

Te-ar mai putea interesa:

Cum să rezişti la serviciu înainte de vacanţă

Cum să te descurci cu familie şi serviciu

Gândul la un proiect pe care ai fi putut să-l faci mai bine,o idee strălucită pentru un dosar sau nemulţumirile şefilor sunt doar câteva dintre firele invizibile care te leagă de serviciu după ce ai părăsit biroul. E greu să te scuturi de tot ce ţine de lucru atunci când eşti deja acasă,dar nu şi imposibil.Aşa vii cu adevărat acasăPentru a scăpa de toate grijile de la serviciu,începe prin a face o delimitare clară între planul profesional şi cel privat. Cum? Simplu:impunându-ţi un ritm lent. Odată ajunsă acasă,spune-ţi că laşi dincolo de uşa casei tot ce ţine se job. Schimbă-te de hainele purtate o zi întreagă,răsfaţă-te cu o baie cu spumă sau un duş cu gel parfumat,găteşte un fel preferat de mâncare. Tot nu reuşeşti să-ţi iei gândul de la treburile de peste zi? Poate te ajută un ceai de tei,valeriană sau sunătoare. Destindere garantată! Prietenii te scapă de emoţiile negativeFuria şi neliniştea de peste zi nu sunt deloc uşor de alungat,mai ales dacă le ţii în tine. Eliberează-te discutând cu partenerul sau cu o prietenă despre problemele de la serviciu,pentru că părerea şi sfaturile unei persoane dinafara jobului te vor face să vezi altfel lucrurile şi să găseşti rezolvări. Totuşi,o jumătate de oră este de ajuns pentru discuţia despre serviciu,altfel este posibil să plictiseşti pe toată lumea.Ţine aproape un carneţel pentru ideiCred că ţi s-a întâmplat şi ţie să realizezi că îţi vin mai multe idei în timpul liber,pentru că atunci reuşeşti să te detaşezi şi să gândeşti mai bine. Profită de momentele de inspiraţie şi notează-ţi toate ideile într-un carnet. Altfel,tot repetându-le în gând ca să nu le uiţi sau amplificându-le,nu vei reuşi să-ţi iei gândul de la ele şi te vor acapara din ce în ce mai mult. Activităţi care te fac să uiţi de jobContrar părerii multora,o seară petrecută în faţa televizorului,la cinema sau la teatru nu îţi garantează întotdeauna evadarea când ai gândurile duse la treburile de la serviciu. Pentru a te deconecta,renunţă la rolul pasiv de spectator şi pune-te în mişcare. Gimnastica,alergatul sau dansul au avantajul de a te solicita nu numai fizic,ci şi emoţional. Pont

O tehnică eficientă să uiţi de problemele cotidiene este aceea de a-ţi imagina într-un mod optimist situaţia care te îngrijorează,ca şi cum deja o trăieşti şi totul merge şnur.