3 idei de reţete sănătoase pentru atunci când nu ai timp de gătit

1 75291 original jpg jpeg

Cu siguranţă că seara, după ce ai avut o zi plină, să pregăteşti o masă sănătoasă şi gustoasă este ultima ta grijă. Dacă deseori cumperi mâncare semipreparată din hypermarket sau comanzi pizza, e timpul să faci o schimbare. 

Aceste reţete sunt ideale pentru mesele de seară pentru că au foarte puţine calorii şi se pregătesc în câteva minute. În plus, sunt foarte gustoase şi săţioase, aşa că merită să le încerci, mai ales dacă ţii dietă.

Iată trei idei de reţete pentru cină, gata în câteva minute:

1.Salată de ton 

Pentru a pregăti o delicioasă salată de ton amestecă o conservă de ton cu o jumătate de conservă de porumb fiert, o roşie tăiată mărunt, o lingură de dressing italian şi câteva frunze de salată verde.

 2.Piept de pui în lipie 

Îşi trebuie un piept de pui gătit la cuptor, pe care îl tai bucăţele şi îl pui într-o lipie. Adaugă câteva felii de castravete, mozzarella, ardei roşu feliat şi frunze de spanac. Vei obţine rapid o masă sănătoasă, gustoasă şi cu puţine calorii.

3.Salată de mango cu iaurt 

Salata de mango este o alegere ideală pentru o cină sănătoasă. Ai nevoie de câteva legume, precum castravete, roşii, un mango, ceapă roşie, o mână de merişoare şi migdale. Taie-le felii pe toate şi amestecă-le într-un bol. Adaugă câteva linguri de iaurt grecesc, seminţe de mac şi puţină zeamă de lămâie. 



Recente

Cosulete cu ceapa caramelizata  Sursa foto shutterstock 599558792 jpg
Galuste cu branza de vaci  Sursa foto shutterstock 2247442923 jpg
clickpentrufemei ro andrzej gdula 2nHFQ1HLxqE unsplash jpg
Miniplacinte cu pui si ciuperci  Sursa foto shutterstock 2254508687 jpg
Poza de cover  Erori comune in utilizarea aparatelor de aer conditionat si cum sa le eviti Afla chiar acum Locuinta, living, TV, aparate de aer conditionat, mobilier, corpuri de iluminat, decoratiuni jpg
Smoothie mure  Sursa foto shutterstock 275666156 jpg
ClickPentruFemei jpg
Pachetele cu spanac si branza  Sursa foto shutterstock 1182841429 jpg
closeup woman pours water into glass cafe jpg
toa heftiba EXW dw buoU unsplash jpg
Cheesecake de afine  Sursa foto shutterstock 431627977 jpg
Rulada dovlecei  Sursa foto shutterstock 2336579587 jpg
oameni  foto   Profimedia jpg
Cum alegi tipul de pământ potrivit pentru plantele la ghiveci jpg
clickpentrufemei ro stones and bones m V2NzIgt7s unsplash jpg
la piscină jpeg
Inghetata de capsuni  SUrsa foto shutterstock 1919291447 jpg
Top 4 costume de baie pentru barbati in tendinte vara aceasta jpg
Trandafiri din dovlecei  Sursa foto shutterstock 340724174 jpg
sport  foto   Profimedia jpg