Mâncarea fast-food, bombă cu ceas pentru organism. Cu ce o poţi înlocui

1 82896 original jpg jpeg

Trăim în secolul vitezei, când timpul pare să nu ne ajungă pentru nimic, nici chiar pentru o masa decentă. Alimentele de tip fast-food sunt soluţia rapidă, însă tot ele sunt responsabile de creşterea numărului persoanelor obeze. Iar de aici până la boli grave e doar un singur pas: diabet, artroză, deficienţe respiratorii, ulcer, atacuri cerebrale şi chiar cancer.

Nutriţioniştii atrag atenţia că 75-80% dintre bolile cardiace sunt consecinţa directă a mâncării tip fast-food concomitent cu lipsa mişcării. 

“Ar trebui să fim atenţi la alegerile noastre chiar dacă suntem grăbiţi, pentru că grăsimile saturate din produsele prăjite rapid ne înfundă arterele, carbohidratii răi ne uşurează drumul spre obezitate şi toate consecinţele ei, zaharurile în exces ne duc spre diabet zaharat, aditivii, coloranţii, glutamatul de sodiu – păcăliciul gustului – nu fac mai nimic bun pentru organismul nostru, doar că totul este atât de rapid”, susţine medical nutriţionist Iren Alexoi, potrivit adevărul.ro.

Acesta propune şi o alternative sănătoasă de fast-food. Aveţi nevoie de următoarele ingrediente:

  • un avocado copt
  • un ardei capia
  • 4-5 roşii uscate sau în ulei 
  • upio – un sfert de ramură sau tulpină
  • un căţel de ustroi
  • dacă roşiile nu sunt în ulei se poate adăuga o lingură ulei de masline 
  • sare de Himalaya 
  • nuci sau migdale 30 g, 4 miezuri de nucă sau 10 migdale 

Toate ingredientele se amestecă, iar pasta obţinută serveşte cu pâine de secară sau integrală.  Poftă bună! 

Sursă foto: pixabay.com



Recente

mama care pregateste pachetul de scoala 2094646825 jpg
tehnici relaxare femei 2458168345 jpg
Ardei umpluti  Sursa foto shutterstock 1135172258 jpg
shutterstock 2499023893 jpg
shutterstock 2228997547 jpg
shutterstock 1517210297 jpg
Baclava cu fistic  Sursa foto shutterstock 2113201757 jpg
vaccin gripal batrani png
Semne subtile ca ai prea mult zahar in dieta  Sursa foto shutterstock 1668942076 jpg
clickpentrufemei ro (14) jpg
Modele de unghii de Halloween jpg
Descopera cum po i sa ai parte un aer curat în locuin a ta jpg
copil  foto   Shutterstock jpg
Tocana de chiftele  Sursa foto shutterstock 1061262914 jpg
La ce se foloseste dezumidificatorul in casa 5 AVANTAJE pe care trebuie sa le cunosti jpg
titlu Cum să alegi restaurantul potrivit pentru nuntă jpg
Dulceata de struguri albi  Sursa foto shutterstock 712190629 jpg
Colectie hair trends 2025 jpg
Tocanita cu peste  Sursa foto shutterstock 1632304759 jpg
bani  foto   Shutterstock jpg