Alimente care te ajută în lupta cu răceala şi gripa

Nimic nu-ţi strică buna dispoziţie mai mult ca o răceală sau o gripă. Acestea apar cu precădere în anotimpurile reci, când lipsa unei alimentaţii bogate în nutrienţi şi vitamine afectează imunitatea.

Pentru a preîntâmpina problemele de sănătate,trebuie să consumi zilnic alimente care să-ţi întărească sistemul imunitar şi care să-ţi dea energie. Iată aşadar 10 produse care te vor ajuta să ţii la depărtare gripa şi răceala.

Ciorba de oase

Poate că nu eşti un fan al acestei ciorbe,însă trebuie să ştii că oasele,măduva şi cartilajele conţin nutrienţi benefici pentru organism,precum calciu,magneziu,fosfor,sulf şi iod. Atunci când este gătit,colagenul din oase se descompune şi,pe măsură ce se răceşte,se transformă într-o gelatină care conţine o serie de aminoacizi esenţiali,precum arginina,glicina şi prolina.

Vezi ce alte alimente reduc simptomele răcelii sau gripei aici.