Băuturi antiinflamatoare pe care este indicat să le savurezi cât mai des
Ești mereu în căutarea unei băuturi aromate care nu doar să te hidrateze, ci și să îți ofere beneficii pentru sănătate? Ei bine, nu ești singură. Problema cu multe băuturi delicioase este că sunt pline de zahăr și aditivi nesănătoși. Totuși, există câteva opțiuni antiinflamatoare, prezentate de realsimple.com, pe care le poți încerca și care promit să îți crească nivelul de energie.
Apa, elixirul vieții
Apa este și o băutură cu adevărat antiinflamatoare. Hidratarea corectă ajută la eliminarea toxinelor și la lubrifierea articulațiilor, reducând inflamația. Desigur, ap nu este întotdeauna cea mai delicioasă alegere, dar dacă vrei să mizezi pe varietate, sunt și alte opțiuni care te vor ajuta să lupți împotriva inflamației.
Citește și: Seminţe cu puternic efect antiinflamator. Cum să foloseşti amarantul?
Ceaiul verde – Aliatul tău împotriva inflamației
Ceaiul verde este renumit pentru capacitatea sa de a reduce inflamația. Potrivit cercetărilor, consumul regulat de extract de ceai verde poate scădea nivelurile de proteine C-reactive, indicatori ai inflamației. Pentru a maximiza beneficiile, trebuie să știi cum să-l prepari corect. Nu doar înmoi pliculețul în apă fierbinte; lasă ceaiul să stea pentru a permite compușilor benefici să se disperseze. Și, desigur, evită zahărul adăugat pentru a reduce riscul de inflamație cronică.
Sucul de rodie – O sursă bogată de antioxidanți
Un alt lucru la care să fii atentă: antioxidanții. Aceștia ajută la combaterea stresului oxidativ și reduc inflamația în corp. Sucul de rodie este o alegere excelentă, deoarece conține punicalagin, un compus cu proprietăți antiinflamatoare. Dacă nu ești fan rodie, sucul de struguri, cafeaua și chiar vinul roșu – în moderație – pot fi alternative bune. Fii atentă, totuși, la conținutul de zahăr adăugat!
Băutura cu turmeric – „Aurul lichid‟ al sănătății
Probabil ai folosit turmeric în gătit, dar știai că poate fi și un ingredient important în dieta ta antiinflamatoare? Curcumina din turmeric este cunoscută pentru capacitatea sa de a reduce inflamația. „Laptele auriu‟ – o băutură tradițională indiană făcută cu lapte încălzit, turmeric și alte condimente, este perfectă pentru serile reci de toamnă.
Vezi și: Băutură naturală antiinflamatoare
Ceaiul de ghimbir, cald și reconfortant
Dacă nu agreezi ceaiul verde, ceaiul de ghimbir poate fi alegerea potrivită pentru tine. Gingerolul din ghimbir este un alt compus vegetal care poate ameliora inflamația. Este ușor de făcut acasă și este o băutură reconfortantă pentru lunile mai reci.
Aceste băuturi nu doar că te vor ajuta să te simți mai bine, dar îți vor oferi și acel sentiment de răsfăț pe care îl cauți într-o zi obositoare. Alege cu înțelepciune și bucură-te de beneficiile lor!
Sursa: Healthline