De cele mai multe ori, consumul de cafea te poate bloca într-un cerc vicios. Cafeaua poate da dependenţă şi poate contribui la apariţia tulburărilor de somn. Din fericire, există multe modalităţi sănătoase de a te menţine în formă, chiar şi atunci când eşti obosit sau epuizat. Câteva schimbări în rutina ta, pot face diferenţa în felul în care te vei simţi.

Citeşte şi: Cum influenţează florile starea de spirit a oamenilor? 

În primul rând, pune accentul pe mai multe ore de somn şi formează-ţi un program de odihnă, de 7-8 ore pe noapte. Apoi, încearcă cu încredere aceste strategii!

Apelează la uleiurile esenţiale

Folosirea uleiurilor esenţiale este de ajutor pentru corp, minte şi spirit. De exemplu, uleiul esenţial de lămâie te ajută să lupţi cu epuizarea şi cu depresia, iar uleiul de mentă este apreciat pentru că îmbunătăţeşte concentrarea şi vigilenţa.

Amestecă 2 picături de ulei esenţial de lămâie cu 2 picături de ulei esenţial într-o sticlă cu pulverizator, apoi pulverizează peste hainele pe care le vei purta.