7 alimente care-ţi taie foamea

1 47251 original jpg jpeg

Ca orice femeie, îţi doreşti o silueta de vis. De multe ori când ţii o dietă cu alimente sărace în calorii, simţi că ţi-e foame tot timpul. Iată câteva alimente care-ţi taie foamea, fie că le consumi între mese sau le incluzi în masa de prânz sau cină. Ele îţi vitaminizează organismul şi te ajută să-ţi menţii silueta. Mărul

Este bogat în pectine şi fibre care au proprietatea de a stabiliza nivelul zahărului în sânge. Dacă nivelul glicemiei e bine reglat,nu mai ronţăi orice-ţi trece prin faţa ochilor. În plus fibrele pe care mărul le conţine împiedică organismul să asimileze grăsimile. Albuşul de ou

Foarte bogat în proteine,albuşul de ou este un aliment săţios,care reglează absorbţia de zahăr în intestin şi îţi înhibă senzaţia de foame. Trebuie să-l mănânci simplu,în salate,cu sos de iaurt şi verdeaţă şi în nici un caz însoţit de gălbenuş,care are multe grăsimi şi calorii.

Fulgii de ovăz,odată ajunşi în stomac,îşi măresc volumul de 20 de ori şi-ţi dau senzaţia de saţietate. Ca toate alimentele bogate în fibre,fulgii de ovăz încetinesc trecerea rapidă a zahărului în sânge şi îţi reduc secreţia de insulină. Poţi să-i mănânci cu iaurt degresat,să-i adaugi în supă sau în biscuiţii de casă.

Aceste simple legume sunt aliatul tău atunci când vrei să scapi de kilograme. Cartofii au două proprietăţi foarte importante pentru silueta ta:sunt bogaţi în zahăr lent care te face să te simţi sătulă şi conţin multe fibre. O masă cu cartofi îţi alungă senzaţia de foame pentru patru ore,cu condiţia să-i pregăteşti pe baie de aburi,pe grătar sau copţi.

Scorţişoara

Acest condiment parfumat consumat în cantităţi moderate previne fluctuaţia insulinei dintre mesele principale,care se face vinovată de pofta de mâncare de necontrolat. Presară scorţişoara pe prăjiturile din ovăz sau pe pâinea prăjită şi nu vei mai pofti la ceva dulce între mese.

Ai observat că dacă ai consumat peşte la prânz sau la cină te-ai simţit sătulă mai mult timp? Acest efect se datorează faptului că peştele conţine proteine mai greu de digerat. În plus este un aliment bogat în omega 3,care elimină zahărul din organism şi face loc proteinelor bune. De aici şi senzaţia de saţietate.

O masă principală care are ca ingredient principal fasolea boabe stimulează producerea de substanţe care ajută la pierderea in greutate. De asemenea,această legumă bogată în fibre îţi înhibă senzaţia de foame pentru mai mult timp.



Recente

Ticuri nervoase care dau de gol un mincinos  Sursa imagine shutterstock 1188927202 jpg
Semne subtile prin care corpul iti arata ca ai emotii reprimate  Sursa imagine Pixabay jpg
calculator jpg
Cum îți dai seama că te înșală, în funcție de zodia lui  jpg
Minunile Sfantului Grigorie Decapolitul  Sursa imagine Doxologie jpg
limbi straine jpg
Secretul minunilor de la Manastirea din Giurgeni  Sursa foto Instagram andreea elena dumbrava   1 jpg
Semnificația celor mai comune vise jpg
Test de pesonalitate  Vezi ce spune despre tine modul in care iti aranjezi parul  Sursa foto Pixabay jpg
rugaciuni farmece shutterstock 716270089 jpg
Trucuri să arati perfect in fotografii  Sursa foto Shutterstock webp
Ai fost pagubit  Cere si ajutorul Sfantului Mina, ocrotitorul nedreptatitilor  Sursa foto Arhiepiscopia Sucevei jpg
Prenume de fetite jpg
Ce spune despre tine încaltamintea favorita  Sursa foto Pixabay jpg
Obiceiuri si superstitii de Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Shutterstock 1995712685 jpg
Ralph Lauren jpg
Telecomanda jpg
TOP 5 lucruri pe care trebuie să le ai mereu la tine ca femeie de afaceri jpg
limbajul iubirii jpg
nas jpg