Care este cel mai sănătos burger pe care îl putem consuma şi la dietă. Tu l-ai încercat?

1 burgeri jpg jpeg

Deşi vara a sosit şi multe persoane sunt preocupate mai mult ca niciodată de siluetă, din când în când, poftele „vinovate‟ îşi fac simţite prezenţa, atunci când ne aşteptăm cel mai puţin. Iată ce trebuie să ştii dacă plănuieşti să îţi pregăteşti un burger delicios, chiar la tine acasă!

Dacă te afli la dietă sau ţi-ai propus să mănânci sănătos, gătitul acasă este o opţiune ieftină, practică şi sănătoasă. Dacă ai poftă de un burger, indiferent că te uiţi în frigiderul măcelăriilor sau în sertarele din magazine, pe piaţă există numeroase reţete, pe care le poţi pregăti fie pe grătar, fie sub diferite forme practice şi rapide. Află din rândurile de mai jos care sunt recomandările nutriţioniştilor cu privire la cele mai potrivite cărnuri pentru burgeri sănătoşi şi delicioşi!

Carnea de curcan, o opţiune bună

În topul nutriţionistului Jones Gorin, se află amestecul dintre verdeţuri şi carne de vită: „Amestecul de vită cu verdeaţă este minunat. Carnea de vită oferă fibrele necesare, iar verdeţurile oferă gustul pe care ni-l dorim. Eu recomand să adăugi şi ciuperci în burger, pentru un gust bun şi pentru a reduce conţinutul de calorii din alte ingrediente care pot fi nesănătoase‟, a spus Jones Gorin, potrivit Huffpost.

De asemenea Gorin recomandă amestecul de verdeţuri (mărar, pătrunjel şi spanac) cu amestec de curcan, carnea de curcan fiind opţiunea sa preferată. Nutriţionistul subliniază că amestecul de carne este uşor de digerat şi delicios, în special dacă care în compoziţie aromă de usturoi şi ceapă. Totodată, pentru un burger delicios, specialistul ne recomandă să adăugăm în copoziţie suc de citrice, ou, pesmet sau muştar.

Care este cel mai recomandat burger

Dintre toate cărnurile, nutriţionistul-dietetician recomandă burgerul din somon: „Aceasta este alegerea mea de top pentru un burger. Pe lângă faptul că este o proteină slabă, somonul conţine omega-3 şi alte substanţe sănătoase pentru inimă‟. Totodată, specialistul Amanda Frankey are o părere similară cu privire la acest preparat: „Majoritatea peştilor sunt promotori ai sănătăţii, dar somonul se remarcă din punct de vedere nutritiv. Dacă pe piaţă nu găseşti amestec pentru burger din somon, încearcă să îl faci tu acasă, din peşte şi verdeţuri aromate‟, subliniază specialistul.

Dacă alegi varianta de burger din carne de somon, nu uita să îi adaugi în compoziţie: mărar, pesmet, muştar, ardei iute, usturoi, ceapă verde, ou, sare şi piper! 

Sursă foto: Shutterstock 



Recente

alexander grey QGQz IBBl5w unsplash jpg
4eab443c 60d0 4c1f b275 7df48390e433 jpg
1755167796 6qH1 jpg
tania mousinho vF0l0bqLRKY unsplash jpg
60 61 shutterstock 1257013507 jpg
e2a3a77f 56cf 4449 9774 4dfb97046c00 jpg
attractive redhead man woman talking jpg
helena lopes VpriVSzhKT0 unsplash jpg
anna keibalo dzMWKurYlUE unsplash jpg
aura energetica 2459091977 jpg
Vrei ca oaspet¦ªii hotelului ta¦åu sa¦å te recomande prietenilor s¦ªi familiei jpg
shutterstock 1242058546 jpg
closeup serious nice businesswoman with coffee jpg
un barbat in varsta se uita pe un telefon mobil tinand in amna un card de credit jpg
Cartea Sanatatii v11 Mihai Craiu jpg
close up young attractive charismatic woman isolated jpg
2025 06 13 Native 3 din 3, WestGate Studios, iunie (1) jpg
60 61 shutterstock 2482655649 jpg
Vrei mai multa vizibilitate pentru afacerea ta O agentie de marketing online iti poate aduce succesul jpg
tarot shutterstock 2080451098 jpg