Cea mai eficientă dietă! Slăbeşti patru kilograme, în două săptămâni, fără să te înfometezi

1 dieta jpg jpeg

Nu ai plecat încă în concediu, dar îţi doreşti să ai o siluetă de invidiat? Atunci trebuie să încerci această dietă de vară, ce este super eficientă şi care te ajută să dai jos patru kilograme, în doar două săptămâni.

Dietele stricte nu sunt soluţia pentru a slăbi pe termen lung, motiv pentru care îţi recomandăm să încerci această dietă simplă, care este extrem de permisivă. 

Potrivit

, în timpul acestei diete trebuie să respecţi cu stricteţe planul alimentar, care presupune trei mese principale şi două gustări.

Este, de asemenea, indicat să mănânci carne albă şi peşte, dar şi fructe şi legume, iar salatele ar trebui să le asezonezi doar cu suc de lămâie, sare şi piper.

Mic dejun: apă caldă cu lămâie, ouă fierte şi sparanghel

Prânz: cartofi dulci cu legume la grătar

Cină: supă thailandeză cu creveţi

Mic dejun: apă caldă cu lămâie, omletă şi somon afumat

Prânz: porumb copt alături de salată şi suc de lămâie

Cină: pui cu curry

Mic dejun: apă caldă cu lămâine, prune şi mix de seminţe

Prânz: salată cu creveţi

Cină: legume cu curry

Mic dejun: apă caldă cu lămâie şi smoothie cu pere şi fructe de pădure

Prânz: omletă cu spanac şi roşii

Cină: salată Niçoise

Ziua 5

Mic dejun: ouă poşate cu spanac şi ciuperci la grătar

Prânz: somon la cuptor cu salată

Cină: legume la grătar

Mic dejun: salată de fructe proaspete

Prânz: salată cu mango şi creveţi

Cină: piept de pui cu suc de lămâine şi mix de ierburi, servit alături de broccoli

Mic dejun: apă caldă cu lămâie şi salată de fructe cu seminţe de dovleac

Prânz: legume la grătar cu salsa

Cină: somon la abur cu coriandru

Evident, nu uita ca în timpul dietei, dar nu numai, să bei cel puţin doi litri de apă pe zi. Te va ajuta să sporeşti arderile şi să ajungi la numărul de kilograme pe care-l doreşti. 



Recente

psiholog jpg
Cum sa scapi de stres in opt secunde  Sursa foto shutterstock 1771976678 jpg
Test  Care fata e mai atragatoare  Sursa foto Pixabay si Shutterstock jpg
sezon estival jpg
vise jpg
Test  Alege 3 animale  Sursa foto shutterstock 2156214857 jpg
De ce vezi adesea 1111  Sursa foto shutterstock 285177449 jpg
protectie spirituala jpg
Ce senzatii fizice dau diverse emotii  Sursa foto shutterstock 259347731 jpg
culori jpg
Regula 3 30 300 pentru a fi fericit  Sursa foto shutterstock 2228784763 jpg
Tendinta pe retelele sociale de combatere a strestului  Tapping EFT  Sursa foto shutterstock 2141108933 jpg
amintiri jpg
empatie jpg
Cum sa cresti stima de sine  Sursa foto shutterstock 2341996931 jpg
Rugaciune jpg
cristaloterapie jpg
Somatizarea emotiilor jpg
prescură jpg
Transfăgărășan jpg