Cum să ai corp de plajă pe tot parcursul anului, fără frustrări şi diete-minune. Sfaturi de la nutriţionist
În general, vara este momentul în care multe persoane apasă butonul de start al dietelor, în speranţa în care vor obţine rezultate vizibile, înainte de plecarea în vacanţă. Pentru rezultatele dorite, nutriţionistul recomandă un plan bine stabilit. Iată care sunt paşii de urmat!
O dietă eficientă pentru a avea mult doritul „corp de plajă‟, la care tânjesc cele mai multe dintre doamne, ar trebui începută cu macar 2 luni înainte de plecarea în concediu, slăbitul sănătos, conştient şi de durată fiind de 3-5 kg inca din prima lună, ne informează terapeutul în nutriţie, Anca Alungulesei.
Totodată, specialistul subliniază că grija faţă de corp trebuie să fie continuă, nu să se termine odată cu evenimentele importante din viaţa noastră: „Hai să gândim că este vară tot anul pentru eficienţa procesului de slăbire! În fiecare zi, indiferent de vremea de afară, trebuie să îţi placă felul în care arăţi, corpul tău, dar şi felul în care te face să te simţi. Anotimpul călduros coincide cu activarea nevoii intrinseci de a arăta bine, de a fi în formă, de a te plăcea, nevoie care, la prima vedere, pare mai puternică decât dorinţa de a mânca orice, oricât şi oricând. Este nevoie însă să îţi oferi acest timp pentru ca rezultatele să fie sustenabile si, astfel, când vei ajunge în locul ispitelor din concediu îţi va fi mult mai uşor să le faci faţă. Grija faţă de noi înşine ar trebui să fie continuă. Iar felul în care mănânci nu trebuie să fie rupt de contextul în care trăieşti. Mereu vom avea în viaţă evenimente speciale, iar mâncatul sănătos nu trebuie să fie ca o anexă în viaţa noastră, ci să facă parte din fiecare zi‟, spune nutriţionistul.
Cei mai importanţi paşi pentru a obţine un „corp de plajă‟
Cei mai importanţi 8 paşi, pe care terapeutul în nutriţie Anca Alungulesei îi dezvoltă şi îi lucrează în programul său denumit Psiho-Dieta pentru a obţine şi menţine un „corp de plajă‟ nu doar vara, ci pentru tot timpul anului sunt:
Sursă foto: Shutterstock
