Cum te ajută să slăbeşti legumele cu boabe

1 66627 original jpg jpeg

Dacă vrei să pierzi în greutate, sănătos şi rapid, consumă fasole, mazăre, linte şi boabe de soia. Acestea sunt bogate în proteine ​şi sărace în calorii. Iar lista beneficiilor nu se opreşte aici!

Se digeră lent

Unul dintre motivele pentru care este indicat să mănânci legume cu boabe este că acestea se digeră lent. Fiind săţioase,te ţin departe de gustările nesănătoase pe care ai putea să fii tentată să le consumi. În felul acesta,poţi să scapi de kiogramele nedorite.

Bogate în fibre

Dacă vrei să slăbeşti,adoptă o dietă sănătoasă,în care ai inclus fasole şi mazăre,şi fă şi exerciţii fizice. Consumă cel puţin o ceaşcă de boabe de fasole în fiecare zi. Pe lângă faptul că acestea te ajută să pierzi în greutate,datorită fibrelor pe care le conţin,fasolele ajută şi la reducerea colesterolului rău (LDL).

Au puţine calorii

Legumele cu boabe sunt bogate în proteine,fier,zinc şi magneziu. Un sfert de cană de fasole fiartă şi gătită are în jur de 60-70 de calorii. Pe lângă fasole,include în meniu şi mazare,linte şi boabe de soia.

Citeşte şi:

Fasolea,lintea şi mazărea,recomandate în diabet

Dieta dulce cu fructe

Substitut pentru carne

Dacă eşti o consumatoare înrăită a cărnii,dar nu doreşti să te balonezi,prepară-ţi o mâncare cu fasole şi quinoa. Acest preparat îşi va oferi proteinele ​​şi substanţele nutritive de care ai nevoie,fără să pui pe tine niciun strop de grăsime.

Stabilizeză nivelul de zahăr din sânge

Ştiai că fibrele care se găsesc în fasole pot stabiliza nivelul de zahăr din sânge? Dacă suferi de hipoglicemie sau diabet,fasolele sunt un real ajutor. 



Recente

Forma nasului dezvaluie unele trasaturi de personalitate  Sursa foto shutterstock 2436628383 jpg
5 obiceiuri care combat anxietatea  Sursa foto shutterstock 2500604963 jpg
cursuri functionari curs online de design interior jpg
Alege un dragon si vezi ce te ingrijoreaza  Sursa foto Pixabay jpg
Foto campanie jpg
Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg
shutterstock 2445908607 jpg