De ce să mănânci linte o dată pe săptămână

1 62681 original jpg jpeg

Mulţi consideră lintea un aliment de care se pot lipsi – ei bine, nu-i aşa! Substanţele nutritive pe care ţi le oferă sunt de neînlocuit!

Are concentraţie mare de amidon

Lintea nu e legumă,ci legumă uscată sau leguminoasă,care aparţine marii familii a feculenţilor şi cerealelor– precum cartoful,orezul,pastele. Acestea au în comun concentraţia importantă de amidon,un glucid complex care trebuie să reprezinte baza alimentaţiei.  Pentru că e hrănitoare,lintea se consumă cu precădere iarna – iar vara ar trebui să figureze în meniu cel puţin o dată pe săptămână.

Oferă fibre şi fier

Conţine glucide complexe şi e sursă de energie pe termen lung. E bogată în fibre – de 4 ori mai bogată ca orezul integral-,deci e ideală pentru cei care au probleme de tranzit intestinal. Este şi sursă excelentă de proteine vegetale de bună calitate. Conţine fier,dar şi cantităţi importante de magneziu şi vitamine din complexul B. În plus,e sursă de antioxidanţi.

Are aport caloric asemănător pastelor

Are un aport caloric asemănător pastelor – deci,introdusă în dietă în cantităţi rezonabile,  nu îngraşă. Foloseşte-o în supe,dar şi ca garnitură pentru carne sau în sosuri. Se găteşte rapid:fără să fie nevoie să o înmoi,lintea fierbe în circa 30 de minute.



Recente

Ce senzatii fizice dau diverse emotii  Sursa foto shutterstock 259347731 jpg
culori jpg
Regula 3 30 300 pentru a fi fericit  Sursa foto shutterstock 2228784763 jpg
Tendinta pe retelele sociale de combatere a strestului  Tapping EFT  Sursa foto shutterstock 2141108933 jpg
amintiri jpg
empatie jpg
Cum sa cresti stima de sine  Sursa foto shutterstock 2341996931 jpg
Rugaciune jpg
Somatizarea emotiilor jpg
cristaloterapie jpg
prescură jpg
Transfăgărășan jpg
Incredere in sine jpg
pastrarea unui secret este nociva pentru sanatate jpg
interviu pentru un job  foto   Shutterstock jpg
5 obiceiuri care iti dezvaluie personalitatea  Sursa foto shutterstock 1746342872 jpg
intalnire anulata jpg
Ce vezi prima data iti arata cum reactionezi in fata provocarilor  Sursa foto Jagranjosh jpg
Test jpg
Test  Care este prima impresie pe care o faci  Sursa foto shutterstock 1354368305 jpg