Detoxifiere în 48 de ore
Vrei un tonus mai bun şi câteva kilograme în minus, fără să urmezi o dietă complicată? Încearcă o cură de detoxifiere de numai două zile!
Când începi?
Dacă te simţi obosită sau după o perioadă în care te-ai supraalimentat,ai nevoie de o cură de detoxifiere.
La fel şi dacă ai tenul şi părul tern sau unghiile casante. Prin cura de detoxifiere îţi purifici organismul,îţi recapeţi energia şi cheful de viaţă. Pentru că te poţi simţi slăbită,nu ţine cura în perioadele în care trebuie să depui efort fizic sau intelectual.
Ce mănânci?
În cele două zile trebuie să consumi cât mai multe lichide (apă plată,sucuri naturale de fructe şi legume,ceaiuri) şi alimente bogate în fibre (fructe şi legume proaspete,crude şi necurăţate de coajă,fructe uscate).
Ziua 1
Mic-dejun:un ceai de cozi de cireşe sau rozmarin ori un ceai verde neîndulcit;o felie de pâine integrală sau un pumn de cereale cu apă ori lapte de soia;un fruct (kiwi).
Prânz:o porţie de legume fierte (morcovi,ţelină,sfeclă) cu o porţie de linte,mazăre sau orez fiert;un fruct (măr).
Cină:o porţie de legume fierte (morcovi,ţelină,sfeclă) şi 200 g de peşte slab (fiert sau la grătar).
Ziua 2
cinci migdale,o banană şi un pumn de fructe roşii de sezon.
salată de crudităţi (varză,salată verde sau castraveţi şi roşii);o felie de pâine integrală;o jumătate de grepfrut.
supă de legume (morcovi,ţelină,pătrunjel);o felie de pâine integrală cu brânză degresată.
Atenţie!
În timpul curei evită zahărul şi grăsimile,tutunul,alcoolul,cafeaua,produsele de origine animală,semipreparatele şi produsele rafinate.
