Dieta braziliană

1 73323 original jpg jpeg

Mai mult un stil de viaţă decât un regim propriu-zis, dieta braziliană te ajută să pierzi kilograme mâncând bine. În plus, este echilibrată şi sănătoasă. Împrumută şi tu obiceiurile lor alimentare şi vei vedea rezultatele.

Mănâncă întâi salata

Secretul brazilienilor pentru a se menţine în formă? Mănâncă mai întâi salat preparată din roşii şi frunze de salată,la care se adaugă puţin ulei de măsline şi oţet balsamic. Poţi pune şi câteva frunze de coriandru sau busuioc. Dacă vrei să fie şi mai puţin calorică,renunţă la ulei.

Fără băuturi carbogazoase

Sucurile de fructe,consumate proaspăt stoarse,sunt la ordinea zilei (inclusiv cele de pepene roşu şi ananas,cu puţină mentă). Sau poţi bea apă minerală în care amesteci suc de portocale ori de ananas,pentru un plus de savoare.

Fructe în loc de gustări

În locul gustărilor,mănâncă fructe proaspete de sezon. Brazilienii nu mănâncă semipreparate şi nimic altceva în afară de fructe proaspete între mese.

Mănâncă încet

Şi,poate lucrul cel mai important,încearcă să mănânci încet. Ştii că senzaţia de saţietate apare după 20 de minute de mâncat. Iar mestecatul ajută la digestie.

Bine de ştiut

Dieta braziliană nu este o cură propriu-zisă,ci un stil de viaţă. De aceea,rezultatele se vor vedea după mai mult timp. Partea bună este că pentru a slăbi nu trebuie să te înfometezi,iar rezultatele sunt de lungă durată. Dieta este sănătoasă şi nu duce la carenţe alimentare.



Recente

Ticuri nervoase care dau de gol un mincinos  Sursa imagine shutterstock 1188927202 jpg
Semne subtile prin care corpul iti arata ca ai emotii reprimate  Sursa imagine Pixabay jpg
calculator jpg
Cum îți dai seama că te înșală, în funcție de zodia lui  jpg
Minunile Sfantului Grigorie Decapolitul  Sursa imagine Doxologie jpg
limbi straine jpg
Secretul minunilor de la Manastirea din Giurgeni  Sursa foto Instagram andreea elena dumbrava   1 jpg
Semnificația celor mai comune vise jpg
Test de pesonalitate  Vezi ce spune despre tine modul in care iti aranjezi parul  Sursa foto Pixabay jpg
rugaciuni farmece shutterstock 716270089 jpg
Trucuri să arati perfect in fotografii  Sursa foto Shutterstock webp
Ai fost pagubit  Cere si ajutorul Sfantului Mina, ocrotitorul nedreptatitilor  Sursa foto Arhiepiscopia Sucevei jpg
Prenume de fetite jpg
Ce spune despre tine încaltamintea favorita  Sursa foto Pixabay jpg
Obiceiuri si superstitii de Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Shutterstock 1995712685 jpg
Ralph Lauren jpg
Telecomanda jpg
TOP 5 lucruri pe care trebuie să le ai mereu la tine ca femeie de afaceri jpg
limbajul iubirii jpg
nas jpg