Dieta cu ciocolată neagră. Scapă de 7 kilograme în 14 zile
Curele de slăbire sunt foarte drastice în general, ceea ce descurajează multe femei plinuţe. Fără cartofi prăjiţi, fără sucuri acidulate şi fără ciocolată? Vestea bună este că ciocolată poate rămâne pe lista plăcerilor nevinovate.
Slăbeşti mâncând ciocolată
Sally Ann Voak este autoarea dietei cu ciocolată neagră. Ea susţine că poţi slăbi până la 7 kilograme în 2 săptămâni,în timp ce te bucuri de gustul inconfundabil al ciocolatei. Curapresupune să nu mănânci alimente care să aibă însumat un aport caloric mai mare de 1000 kcal în prima săptămână şi mai mult de 1300 kcal în cea de-a doua. De asemenea,ea prezintă o listă de 28 de alimente cu aport caloric scăzut,între care se numără roşiile,broccoli şi spanac.
Tipuri de dependenţi de ciocolată
Sally Ann susţine că există 6 tipuri de dependenţi de ciocolată:
1. Dependenţii secretoşi de ciocolată,cei care o mănâncă pe ascuns.
2. Romanticii,de obicei femei singure,care găsesc în ciocolată un substitut al iubirii.
3. Cei care mănâncă ciocolată de stres.
4. Cei care consumă ciocolată ori de câte ori au ceva de sărbătorit,în weekend-uri sau în vacanţe.
5. Oamenii care mănâncă ciocolată atunci când au poftă de ceva dulce.
6. Femeile în perioada menstruală,care mănâncă ciocolată înainte sau în timpul menstruaţiei.
În funcţie de tipul de consumator,regimul presupune şi un anumit nivel de exerciţii fizice. Dependenţii de dulciuri,cele cu pofte premenstruale si dependenţii secretoşi trebuie să facă mişcare minimum 20 minute în fiecare zi şi să facă exerciţii uşoare de 2-3 ori pe săptămână. Recomandat este şi să meargă la sală măcar o dată la 4-5 zile. Ceilalţi ar trebui să practice yoga de câteva ori pe săptămână.
Când mănânci ciocolată?
Potrivit unui studiu realizat de oamenii de ştiinţă de la Universitatea L'Aquila din Italia,consumul de ciocolată cu cel puţin 20 de minute înainte de mesele principale,face ca pofta de mâncare să fie redusă cu 50%. Iar dacă după masă mai completezi cu o pătrăţică de ciocolată,este posibil ca senzaţia de foame să fie întârziată pentru următoarea masă.
Cine ar trebui să ţină dieta?
Toate cele care au renunţat mereu la dieteleobişnuite pe motiv că este prea restrictivă,cele dependente de dulciuri şi cele care au de dat jos un număr mare de kilograme. Ciocolata neagră este băgată în antioxidaţi,deci ajută la detoxifierea organismului. Ciocolata neagră taie pofta de alimente dulci,sărate sau grase,spun cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga.
