Dieta cu citrice te menţine în formă

1 47363 original jpg jpeg

Citricele conţin vitamina C, sunt revigorante şi se pot combina uşor cu alte alimente. Dacă vrei să te menţii în formă sau să dai jos două kilograme în trei zile, încearcă dieta de mai jos.

Dieta pentru un abdomen plat

Slăbeşte rapid cu citrice

o portocală tocată cu trei linguri de musli şi 125 grame de iaurt degresat;

jumătate de grapefrut;

sos preparat din o lingură de ulei cu o lingură cu dulceaţă de portocale şi una cu suc de portocale. Câteva aripi de pui se dau prin sos şi se prăjesc,apoi adaugi şi o portocală;

jumătate de grapefrut;

un grapefrut roz,două mandarine,un kiwi,o banană mică,limonadă şi un pahar cu lapte;

Ziua 2

shake din iaurt degresat şi trei mandarine;

o banană mică şi o mandarină;

două andive şi o portocală se amestecă cu 125 grame iaurt degresat,cu suc de portocale,cu lămâie,cu verdeaţă şi cu condimente;

200 ml suc de portocale roşii;

100 grame salată verde,o jumătate de legătură de ceapă verde,o portocală tăiată bucăţi,50 grame creveţi şi zeama de la o lămâie,o lingură mare de iaurt degresat,ulei de măsline,oţet şi o felie de pâine neagră;

100 grame de brânză degresată,o mandarină şi jumătate de portocală;

jumătate de portocală şi o felie de pâine uscată;

Prepară o salată din roşii,salată verde,castraveţi,ardei,ceapă şi un ou fiert. Peste ea adaugă o lingură de smântână slabă,o lingură cu suc de portocale şi una cu suc de lămâie,usturoi şi piper;

o felie de pâine uscată şi o lingură cu dulceaţă de citrice;

şniţel de vită cu sos de portocale. Prepară 100 grame de şniţel în puţină grăsime. Fierbe 30 grame de orez peste care să adaugi un sos din ceapă tocată,condimente,o jumătate de portocală tocată,apă,smântână şi condimente;



Recente

Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg
shutterstock 1928149961 jpg