Dieta cu citrice te menţine în formă

1 47363 original jpg jpeg

Citricele conţin vitamina C, sunt revigorante şi se pot combina uşor cu alte alimente. Dacă vrei să te menţii în formă sau să dai jos două kilograme în trei zile, încearcă dieta de mai jos.

Dieta pentru un abdomen plat

Slăbeşte rapid cu citrice

o portocală tocată cu trei linguri de musli şi 125 grame de iaurt degresat;

jumătate de grapefrut;

sos preparat din o lingură de ulei cu o lingură cu dulceaţă de portocale şi una cu suc de portocale. Câteva aripi de pui se dau prin sos şi se prăjesc,apoi adaugi şi o portocală;

jumătate de grapefrut;

un grapefrut roz,două mandarine,un kiwi,o banană mică,limonadă şi un pahar cu lapte;

Ziua 2

shake din iaurt degresat şi trei mandarine;

o banană mică şi o mandarină;

două andive şi o portocală se amestecă cu 125 grame iaurt degresat,cu suc de portocale,cu lămâie,cu verdeaţă şi cu condimente;

200 ml suc de portocale roşii;

100 grame salată verde,o jumătate de legătură de ceapă verde,o portocală tăiată bucăţi,50 grame creveţi şi zeama de la o lămâie,o lingură mare de iaurt degresat,ulei de măsline,oţet şi o felie de pâine neagră;

100 grame de brânză degresată,o mandarină şi jumătate de portocală;

jumătate de portocală şi o felie de pâine uscată;

Prepară o salată din roşii,salată verde,castraveţi,ardei,ceapă şi un ou fiert. Peste ea adaugă o lingură de smântână slabă,o lingură cu suc de portocale şi una cu suc de lămâie,usturoi şi piper;

o felie de pâine uscată şi o lingură cu dulceaţă de citrice;

şniţel de vită cu sos de portocale. Prepară 100 grame de şniţel în puţină grăsime. Fierbe 30 grame de orez peste care să adaugi un sos din ceapă tocată,condimente,o jumătate de portocală tocată,apă,smântână şi condimente;



Recente

2150229929 jpg
young beautiful woman lying bed early morning shot from jpg
find the third cat jpg
shutterstock 1310620391 jpg
femeie care picteaza jpg
shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 2269877129 jpg
shutterstock 2377547251 jpg
roblox jpg
caine test iluzie jpg
shutterstock 1917555536 jpg
shutterstock 2409568293 jpg
shutterstock 1917189239 jpg
shutterstock 647849362 jpg
shutterstock 1095270347 jpg
shutterstock 1742654276 jpg
cuplu face calcule 2229856785 jpg
clickpentrufemei ro (19) jpg
Semne ca iti neglijezi sanatatea mintala  Sursa foto shutterstock 2200959479 jpg
shutterstock 1292534521 jpg