Dieta cu iaurt şi cereale, cea mai rapidă metodă de slăbit! Dai jos cinci kilograme, în şapte zile

1 dieta cu iaurt si cereale jpg jpeg

Gândul îţi zboară la vacanţă şi vrei să ai un trup perfect sculptat? Ei bine, nu mai rata nicio clipă. Urmează cu încredere dieta cu iaurt şi cereale, ce te va ajuta să topeşti rapid cel puţin cinci kilograme şi, în plus, nu va fi nevoie să te înfometezi.

Dieta cu iaurt şi cereale este o modalitate simplă şi eficientă de a scăpa de kilogramele în plus, mai ales că cerealele au numeroase beneficii pentru sănătate, acestea fiind bogate în fibre şi responsabile de prevenirea infecţiilor bacteriene ori a virozelor respiratorii. Cerealele ajută, de asemenea, la prevenirea efectelor nocive date de radicalii liberi şi reglează nivelul de zahăr din sânge, fiind responsabile de prevenirea diabetului. 

Cerealele sunt saţioase şi ajută la reducerea apetitului, în timp ce conţinutul bogat de fibre ajută la menţinerea unui tranzit intestinal sănătos. 

Dieta cu iaurt şi cereale poate fi urmată uşor, întrucât pe lângă cele două ingrediente poţi adăuga şi bucăţi de fructe, nuci, migdale sau scorţişoară. Această dietă presupune ca două mese pe zi, de preferat micul dejun şi prânzul, să fie alcătuite din aceste ingrediente. 

Seara, în schimb, poţi consuma alimente uşoare, precum legume pregătite la abur, carne de peşte ori pui. 

Evident, pentru ca efectele să se vadă rapid este bine să consumi cel puţin doi litri de apă pe zi şi să faci mişcare cel puţin 30 de minute pe zi. Nu trebuie să mergi la sală, ci doar să te plimbi, să depui efort. 



Recente

medic incepator jpg
bnb@clikpentrufemei ro (1) jpg
Alege un desert preferat si afla cum esti perceput  Sursa foto shutterstock 1013046382 jpg
O femeie care pleaca in concediu  jpg
Culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 2360547709 jpg
cursuri functionari curs resurse umane jpg
Beneficiile extrasalariale si afacerile la inceput de drum de ce ai nevoie de ele jpg
Stima de sine jpg
Minimalimul emotional  Sursa foto shutterstock 2409609473 jpg
psiholog jpg
Cum sa scapi de stres in opt secunde  Sursa foto shutterstock 1771976678 jpg
Test  Care fata e mai atragatoare  Sursa foto Pixabay si Shutterstock jpg
vise jpg
Test  Alege 3 animale  Sursa foto shutterstock 2156214857 jpg
De ce vezi adesea 1111  Sursa foto shutterstock 285177449 jpg
protectie spirituala jpg
Ce senzatii fizice dau diverse emotii  Sursa foto shutterstock 259347731 jpg
culori jpg
Regula 3 30 300 pentru a fi fericit  Sursa foto shutterstock 2228784763 jpg
Tendinta pe retelele sociale de combatere a strestului  Tapping EFT  Sursa foto shutterstock 2141108933 jpg