Dieta cu mere. Slăbeşti fără să îţi schimbi alimentaţia!

1 84936 original jpg jpeg

O simplă schimbare în alimentaţia ta te poate ajuta să dai jos kilogramele acelea cu care te lupţi de ceva vreme. Nu e nevoie să renunţui la obiceiurile tale, ci doar să consumi un măr înainte de fiecare masă. Dieta cu mere promite rezultate spectaculoase: vei slăbi până la 8 kilograme în 3 luni. 

A fost creată de nutriţionistul american Tammi Flynn, după ce a constatat că una dintre pacientele sale mânca înainte de fiecare masă un măr, fără să schimbe nimic din alimentaţia ei obişnuită.

Este o dietă „blânda", care permite scăderi în greutate de până la 8,5 kilograme în 3 luni. 

Elementul de baza al dietei este consumul de 3 mere pe zi, înainte de fiecare masă. De asemenea, este esenţial să fie reduşi carbohidraţii (cereale rafinate, pâine albă, biscuiţi, prăjituri, băuturi acidulate, chipsuri, paşte făinoase, dulceţuri). 

Citeşte şi: Dieta cu mere şi ouă. Cum slăbeşti rapid, după festinul de sărbători

De asemenea, fiecare masă trebuie să conţînă şi proteine slabe, deoarece acestea scad poftă de mâncare şi facilitează scăderea în greutate. 

Îţi propunem  un model de dietă, însă poţi consuma orice atâta timp cât respecţi principiile menţionate mai sus: 

Mic dejun: 1 măr + omletă cu brânză 

Gustare: 1/2 cană de brânză dulce ½ cană iaurt degresat 

Prânz: 1 măr + piept de pui la grătar, două căni de broccoli la cuptor şi jumătate de orez brun 

Cină: 1 măr + somon la grătar  şi salată verde 



Recente

young business woman sitting cahir working computer jpg
livemint jpg
test iluzie jpg
firma de curatenie bucuresti jpg
trifoi cu 4 foi jpg
back view woman making heart shaped hands sunset jpg
excited happy young female coworker receive excellent opportunity triumphing gladly smiling camera clench fists celebrating win success rejoicing fantastic good news surprised copy space jpg
2150420711 jpg
2150229929 jpg
young beautiful woman lying bed early morning shot from jpg
find the third cat jpg
shutterstock 1310620391 jpg
femeie care picteaza jpg
shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 2269877129 jpg
shutterstock 2377547251 jpg
roblox jpg
caine test iluzie jpg
shutterstock 1917555536 jpg
shutterstock 2409568293 jpg