Dieta japoneză, secretul unui trup perfect! Cum topeşti până la 15 kilograme, în trei săptămâni

1 dieta japoneza jpg jpeg

Dacă vrei să slăbeşti rapid şi nu ştii cum îţi reocmandăm dieta japoneză. Deşi nu este recomandată, întrucât poate să apară efectul yo-yo, această dietă te va ajuta să dai trei kilograme jos, în doar trei zile.

Dieta japoneză se bazează doar pe consumul de orez, motiv pentru care în prima zi trebuie să consumi 250 de grame de orez fiert, însă este musai ca acesta să fie negru, roşu ori integral. 

Ziua a doua a acestei diete este cunoscută sub numele de Ziua Peştelui, motiv pentru care trebuie să mâncaţi până la 500 de grame de peşte, preparat pe grătar ori la cuptor, fără garnitură. 

A treia zi, însă, este dedicată orezului. Pentru a nu vă îngrăşa la loc după aceste zile, apelaţi la o dietă sănătoasă şi naturală. Consumaţi mai puţin calorii decât ardeţi şi faceţi mişcare.

Idei de meniu pentru dieta japoneză: 

Ziua întâi

  •     Mic dejun: două ouă fierte, ceai sau cafea.
  •     Prânz: 100 g orez şi o salată verde cu roşii proaspete (cu foarte puţin ulei de măsline).
  •     Cină: 150 g peşte la cuptor sau pe grătar.

Ziua a doua 

  •     Mic dejun: un ou fiert şi o felie de pâine integrală sau pesmet, ceai sau cafea.
  •     Prânz: 100 g orez şi 150 g peşte la cuptor sau pe grătar.
  •     Cină: o salată mică şi un iaurt grecesc.

Ziua a treia

  •     Mic dejun: două ouă fierte şi un iaurt, ceai sau cafea.
  •     Prânz: 250-300 g peşte sau carne macră, la cuptor sau pe grătar, şi o salată.
  •     Cină: 100 g orez.

Ziua a patra

  •     Mic dejun: 150 g brânză de vaci, o felie de pâine integrală, ceai sau cafea.
  •     Prânz: 150 g orez şi o salată cu roşii şi pătrunjel (Tabouleh).
  •     Cină: 100-150 g carne macră sau 150-200 g peşte, cu o salată mică.

Extra tips: Urmează dieta japoneză timp de trei zile, iar apoi continuă până la 14 zile adoptând un stil de viaţă sănătos. Vei da jos 15 kilograme, în doar trei săptămâni. 



Recente

Test  Cat de empatic esti  Sursa foto shutterstock 304371794 jpg
shutterstock 2459079871 jpg
credit online rapid buget strategii financiare jpg
Secretele celor care isi pastreaza calmul  Sursa foto shutterstock 2249785429 jpg
Semne ca ai un IQ peste medie  Sursa foto shutterstock 2230643979 jpg
dobanda pentru fonduri neinvestite 2261412661 jpg
6lIYr2i   Imgur jpg
5 semne ca stii pe cineva dintr o viata anterioara  Sursa foto shutterstock 2224636905 jpg
R2TSAT1   Imgur jpg
independenta financiara jpg
Podcasturile, pe primul loc jpg
credinte limitative   Imgur png
shutterstock 306995825 jpg
Test culoarea parului dezvaluie profesia potrivita  Sursa foto shutterstock 2165133035 jpg
Ce spune despre tine linia inimii curbata sau dreapta  Sursa foto shutterstock 2334122835 jpg
shutterstock 2060770343 jpg
shutterstock 2037557141 jpg
Iluzie optica  Ce vezi prima oara  Sursa foto shutterstock 2390418843 jpg
shutterstock 1859379745 jpg
Top 3 achizitii inteligente pentru noul an universitar jpg