Dieta la gastrită. Poţi să slăbeşti şi când ai această afecţiune!

dieta la gastrită jpeg

Nu-i greu să slăbeşti în mod sănătos. Există nenumărate diete. Dar când suferi de o afecţiune a stomacului, lucrurile se schimbă? Uite ce trebuie să ştii despre dieta la gastrită.

Vrei să slăbeşti,deşi ai gastrită?

Orice specialist îţi va spune că nu-i complicat,un regim alimentar echilibrat va împăca şi silueta,şi gastrita.

Dieta la gastrită - Ce alimente să eviţi

De obicei,pentru a ţine sub control durerile de stomac,este recomandat să eviţi prăjelile,băuturile acidulate şi alcoolice,guma de mestecat. Or toate astea îngraşă.

Deci dieta şi gastrita nu se exclud. Medicul îţi poate face o listă cu alimentele pe care le poţi consuma. Imediat ce ai observat că un produs îţi face rău,­elimină-l din meniu! Lipeşte lista cu cele interzise pe frigider,cu ­titlul „N-au ce căuta aici!”

Iar noi îţi schiţăm dieta la gastrită ­care nu afectează stomacul.

Dieta la gastrită - Începe fiecare zi cu un mic dejun la alegere:

-Două felii de pâine albă (de grâu sau de secară) cu brânză dulce de vaci şi un ceai negru. -Două ouă fierte,două felii de pâine prăjită,două linguriţe de smântână. -Un pahar cu lapte rece,­două felii de pâine prăjită cu unt.

Reţine:Cafeaua e interzisă în dieta la gastrită! Chiar şi cea decofeinizată.

La ora gustării,lista ta de lucruri permise este prioritară. Ai voie:

-Un fruct dulce. (Interzis citrice!)

-Un iaurt degresat. (Ajută la distrugerea bacteriei care provoacă formarea acizilor din stomac.)

-Biscuiţi fără cremă.

Reţine:Este bine să eviţi alimentele cu grad înalt de aciditate în dieta la gastrită.

Dieta la gastrită - Pentru mesele de prânz,este bine să alegi:

-O supă de roşii şi 150 g piept de pui la grătar,cu garnitură de legume.

-O supă de legume şi 150 g rasol de vită cu cartofi fierţi.

-O supă de pui şi peşte proaspăt înăbuşit,cu garnitură de orez.

Reţine:Ai grijă la salate! Poţi prepara salate de ­legume cu verdeaţă şi smântână,dar fără oţet!

E timpul pentru o altă gustare!

-O bucată de plăcintă cu brânză.

-Fructe la alegere:caise,vişine,mere,pere,struguri,pepene,prune.

-Cereale cu lapte degresat.

E important să mănânci puţin şi des. O regulă de bază şi pentru dietă,şi pentru sănătatea ta!

Dieta la gastrită - Încheie-ţi ziua cu o cină lejeră:

-Paste cu ton sau cu pui şi un fruct dulce.

-Mămăligă cu iaurt şi un ceai verde.

-Orez cu ciuperci şi o salată de fructe (fără citrice şi fără frişcă!)

Reţine:Evită grăsimile de orice fel! Afectează şi gastrita.

Dieta la gastrită - Ce ai voie şi ce nu

Alimente interzise

-laptele bătut,iaurtul,chefirul,brânzeturile fermentate

-ouăle fierte tari

-peştele conservat,sardelele,racii...

-carnea de porc sau conservată

-zarzavaturile crude tari (andive,gogoşari,ridichi,varză,castraveţi,ardei)

-legumele uscate (fasole,mazăre)

-

(muştar,boia,ardei ­iute,piper)

Dieta la gastrită - Alimente permise

-laptele,brânza de vaci,urda,caşul

-făinoasele-fulgi de ovăz,orez,spaghete

-ouăle moi

-carnea de pasăre,viţel,fiartă bine sau la cuptor

-peştele slab-ştiucă,şalău,păstrăv

-zarzavaturi şi legume fierte

-compoturi

Citiţi şi: Dieta daneză